Добро пожаловать на 30 неделю беременности! Ваш малыш еще немного подрос, вы и сами это ощущаете по силе ударов и характеру шевелений внутри. Спешу вас поздравить: начиная с этой недели, вас ожидает дородовый отпуск. Конечно, некоторые мамочки-трудоголики не очень обрадуются этому явлению. Но стоит помнить, что вынашивание малыша, его рождение и ваше хорошее самочувствие – это также ваша работа, причем не менее трудная и ответственная. Оставшиеся 10 недель вы должны полностью посвятить себе и своему малышу.
Основными задачами для вас на этот период являются сон, прогулки на свежем воздухе и небольшие физические упражнения. Вы также можете начинать собирать информацию о роддомах и выбирать наиболее подходящий для вас. Это время может быть также потрачено на покупку нужных вещей для первых недель жизни малыша. Главное, чтобы все процессы, которыми вы занимаетесь, приносили вам положительные эмоции.
Ведь только когда счастлива мама, будет счастлив и ваш малыш. Давайте разберем, какие особенности развития и изменения ждут вас на 30 неделе беременности.
Содержание
Развитие плода в 30 недель беременности
- Рост вашего ребенка на 30 неделе беременности составляет 36-37 см, а вес 1200-1500 г. Чтобы легче было представить, ваш малыш напоминает по размерам хороший кочан капусты. В это время закладываются основы нерв
ной системы и психики. Масса головного мозга и площадь его коры постоянно увеличиваются, а с ними увеличивается и количество извилин и борозд. Это помогает освоить малышу выполнение все новых и новых задач.
- Проведенные в связи с этим исследования говорят о том, что у малыша повышается активность, когда он слышит новые звуки, и снижается при их же повторе. Это говорит о том, что кора мозга дает возможность узнавать и делить звуки на знакомые и услышанные впервые. Активно продолжается набор подкожного жира. В связи с этим, все складочки ребенка принимают приятную округлость, и малыш уже сам может пробовать регулировать свой температурный режим.
- Постепенно волосики, которые покрывали его тело, исчезают, хотя всегда существует вероятность того, что малыш родится с волосатыми плечами или спинкой. Не переживайте, этот пушок скатается в первые несколько дней жизни малыша.
- Глазки ребенка открыты, он может различать тот свет, который пробивается сквозь стенки матки. Главным достижением этой недели является то, что его глазки научились двигаться из стороны в сторону.
- Малыш продолжает совершать дыхательные движения, заглатывая при этом околоплодные воды. Этот процесс иногда вызывает у него икоту. Вы можете ощущать это по ритмичным «подпрыгиваниям» живота. Такое действие абсолютно безвредно для вашего малыша, и даже наоборот – вызывает у него восторг.
- Сейчас его окружает еще достаточно большое количество околоплодных вод, но по мере приближения родов их количество будет уменьшаться. В связи с этим, каждое движение малыша будет даваться ему с трудом. А вы сможете еще более четко ощущать каждый его новый поворот.
- На сроке 30-32 недели ваш кроха может перевернуться головой вниз. Тогда врачи облегченно вздыхают и предлагают одеть бандаж, чтобы его закрепить в таком положении. Но в наше время нередко встречаются случаи, когда ребенок переворачивается перед самыми родами, поэтому не стоит пока переживать за это.
Что происходит с мамой на 30 акушерской неделе беременности
- Сейчас ваша прибавка в весе может составлять около 9 кг. А окружность живота на 30 неделе беременности составляет 82-87 см. Из-за того, что малыш хорошенько подрос и растолкал внутренние органы, а также из-за увеличенной матки, у вас продолжает ощущаться одышка. Осталось потерпеть совсем недолго, и малыш начнет опускаться, а соответственно, и места для полноценной работы диафрагмы станет больше.
- Из-за того, что увеличенная матка может давить не только на диафрагму, а и на мочевой пузырь, вы можете испытывать частые позывы в туалет «по-маленькому». Не стоит терпеть, ходите при каждой необходимости. Кроме того, вы сможете заметить небольшие проявления недержания мочи при смехе, чиханье или кашле. Это также является нормой для этого срока беременности.
- Возможно, вы уже заметили, что ваша походка стала более раскачивающейся, и вам труднее стало поймать чувство равновесия. Такое явление также считается нормой и происходит из-за увеличенной матки и смещения центра тяжести. Вам стоит максимально беречь себя и своего малыша.
Не стоит лазить на верхние полки шкафов, и, тем более, не стоит брать себе в помощь стул. Будьте аккуратны в душе, становитесь только на резиновый коврик или нескользкие тапочки.
- Вас также может удивить, что ваша обувь стала вам мала. Причем не в длину, а в ширину. Это связано с тем, что связки становятся более эластичными и, соответственно, немного увеличиваются не только в области таза, а во всем теле. В такой ситуации очень важно выбирать удобную обувь, которая не будет вас стеснять.
Полезные советы
- Вам все труднее становится сохранять активность, поэтому не стоит себя лишний раз перенапрягать и делать что-то через силу. —Тренировочные схватки— на этом сроке должны усилиться. Но они все так же протекают практически безболезненно и с нерегулярными интервалами. За 70 дней до предполагаемых родов, то есть на 30 неделе беременности, вы имеете право уйти в декретный отпуск.
- Не старайтесь переделать всю работу, переключитесь на себя и своего малыша, займитесь подготовкой к родам. Частые прогулки, сон и небольшая физическая активность – это лучшие занятия для вас в ближайшее время. Для совершения любых намеченных заданий отводите себе больше времени, чем вам требовалось ранее. Стоит ограничить подъем тяжелых вещей. Но если это невозможно, то берите тяжелые предметы, согнув ноги в коленях и с ровной спиной, точно так же, как штангу в спортзале.
- Начиная с этого момента, вы должны всегда и везде носить с собой свою обменную карту. Это именно та достоверная информация о всех ваших анализах, назначениях врача, особенностях протекания беременности, без которой вас могут не принять в желаемом роддоме. Обычно женщин без обменной карты направляют в обсервацию или роддом, где принимают женщин с инфекционными заболеваниями и без места жительства.
- Как бы там ни было, во избежание подобных ситуаций всегда и везде носите с собой обменную карту. Абсолютно неважно, куда вы направляетесь: в магазин через дорогу или к морю, она должна присутствовать в вашей сумочке. Начиная с этой недели, вы можете заняться подбором родильного дома. Так как сегодня женщина может выбрать абсолютно любой роддом по своим личным соображениям вне зависимости от прописки, вам стоит изучить информацию на их сайте, и, если есть желание, поехать и посмотреть своими глазами, какие условия предлагает каждый из них.
Обычно роддома проводят день открытых дверей. Один раз в неделю психолог собирает будущих мам и проводит по этому учреждению, показывая палаты и родильные залы, отвечает на интересующие вопросы.
УЗИ и анализы на 30 неделе беременности
- Примерно на 30-36 неделе проводится последний, —третий скрининг—. Более информативным получается исследование, если делать его с 32-34 недели. Но в данном случае лечащий врач, зная особенности протекания вашей беременности, назначит его, как только посчитает нужным.
- Общий анализ крови. В данной ситуации отслеживается уровень гемоглобина, так как низкий его показатель говорит о том, что у ребенка может возникать кислородное голодание.
- Общий анализ мочи.
- Повторный анализ крови на ВИЧ, сифилис, антитела к вирусу гепатита В и С, грибковые инфекции.
- Тест на уровень железа.
- Коагулограмма. Показатель, который говорит о свертываемости крови.
- Мазок на флору (по показаниям).
- КТГ (при необходимости). Это исследование помогает прослушать сердцебиение ребенка специальным аппаратом.
- Доплерометрия. Последнее исследование проводится обычным УЗИ-датчиком и проводит оценку скорости тока крови по сосудам матери, плаценте, а также оценивает сердечно-сосудистую систему малыша. Кроме того, подобная процедура помогает выявить нарушения в работе сосудов пуповины.
- Тест на антитела при отрицательном резус-факторе, если вы не сдавали этот анализ 2 недели назад.
Возможные отклонения от нормы
- Если тренировочные схватки вызывают неприятные ощущения, прилягте и помассируйте живот, некоторым женщинам помогает также поза эмбриона.
- Очень важно на этом сроке беременности исключить лежание на спине, так как увеличенная в объемах матка может давить на нижнюю полую вену. В момент, когда венозная кровь поднимается к сердцу, сдавленная полая вена не дает ей вернуться обратно. Подобная ситуация вызывает понижение артериального давления, и будущая мама может потерять сознание.
Потеря сознания является также опасной и для вашего малыша, поскольку в момент обморока ребенок плохо обеспечивается кислородом и другими питательными элементами. У женщины может возникать варикоз вен и преждевременная —отслойка плаценты—. Чтобы не подвергать себя лишнему риску, достаточно просто отдыхать не на спине, а на боку.
- Продолжайте прислушиваться к себе, вы должны ощущать не меньше 7-10 шевелений малыша в день. Если вы перестали их ощущать, немедленно сообщите своему доктору и отправляйтесь к нему на консультацию.
- В третьем триместре беременности часто возникает анемия, что может привести к кислородному голоданию малыша. Ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Не исключайте из рациона свеклу, мясо, гранат. Кроме того, следите за назначением врачей и вовремя сдавайте все анализы, которые вам назначают, чтобы заранее можно было предотвратить ситуацию.
Рацион питания, образ жизни на 30 неделе беременности
Ваш рацион должен исключать жирные, копченые, консервированные продукты, сладкое и мучное. Исключите также из употребления сладкую воду, так как ее употребление повлечет за собой набор лишнего веса. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. Употребление достаточного количества растительной клетчатки поможет вам наладить работу кишечника. Не забывайте про употребление мяса и рыбы. Достаточное количество говядины и птицы поможет вам поддержать гемоглобин в норме.
В этом периоде вам пока еще тяжело вздохнуть полной грудью. Чтобы чувствовать себя комфортно, проводите больше времени на свежем воздухе. В связи с наступившим дородовым отпуском, вы можете посоветоваться с доктором и поехать поближе к морю. Окружающая природа, люди и общая обстановка должны вызывать у вас только положительные эмоции.
Интимные отношения
Запретов на интимную жизнь в этом периоде беременности нет. Вы можете со спокойной душой проводить с мужем романтические вечера и в полной мере наслаждаться интимной стороной вашей супружеской жизни. Вы абсолютно никак не сможете навредить своему малышу. Положительные эмоции, которые вызваны сексом, могут повысить ваше настроение, самооценку и избавить от возможной дородовой депрессии. Кроме того, когда счастлива мама, то и счастлив малыш внутри вас. Ели же вам сейчас не хочется близости, стоит поговорить об этом с мужем. Его организм устроен немного по-другому, и ему тяжело переносить отсутствие секса в семейных отношения. Я уверена, что высказав свои страхи и опасения, вы сможете найти с любимым компромисс.
Упражнения
Основной задачей в этот период является отдых, прогулки на свежем воздухе и небольшая физическая нагрузка. Под физической нагрузкой подразумевается плавание, специальная гимнастика, йога или пилатес для беременных. Плавание помогает снять боль в пояснице, ногах и укрепить мышцы спины. Есть комплекс —упражнений в третьем триместре—, которые вы можете выполнять дома самостоятельно. Например, упражнения Кегеля. Они помогают подготовить промежность к родам и более быстрому восстановлению после них.
Рекомендации маме
Вы помните, как все начиналось, когда вы только узнали, что вашу семью ожидает пополнение? Вас окутал страх. Страх неизвестности: а как все пройдет, как же работа, как делать ремонт и т. д. Сейчас, в третьем триместре, будущую маму снова окутывает паника. Теперь эта паника связана с неизвестностью перед родами: а как все пройдет, справлюсь ли я, а что делать? Давайте разберем самые популярные страхи и попробуем их нейтрализовать. Итак:
- Страх выдержать боль в родах. В первую очередь, вы должны быть уверены в собственных силах. Все в нашем мире появляется точно так же. Миллионы женщин прошли через это, и отлично себя чувствуют. Но есть еще один факт – раньше наши прапрабабушки рожали в поле, не отходя от рабочего процесса, не требуя ни посторонней помощи, ни медикаментозного вмешательства. Сейчас же медицина настолько развита, что вы можете обезболить процесс схваток с помощью эпидуральной анестезии, а если вы не хотите использовать этот способ, есть масса других. Например, спазмолитическая терапия. Многие женщины иногда не могут на первом этапе родовой деятельности сказать, что чувствуют себя достаточно комфортно только потому, что они заведомо настроены, что им должно быть тяжело. На самом деле, каждая из нас индивидуальна, и у каждой беременность и роды протекают индивидуально. Не стоит также слушать и мнение подруг, у которых все было не совсем гладко. Это их личный опыт, у вас все будет по-другому.
- Страх эпизиотомии. На самом деле, под этим непонятным словом ничего страшного не кроется. Производится она по показаниям акушерки и вашего лечащего врача при больших объемах головки плода или для предотвращения самопроизвольных разрывов в области промежности. Небольшой надрез, произведенный хирургическим методом, заживает намного быстрее и лучше, чем самопроизвольные разрывы. И потом, производится она во втором периоде родов, то есть тогда, когда боль от потуг настолько ощутима, что проведение эпизиотомии не ощущается женщиной.
- Страх непроизвольной дефекации. Этот страх присутствует не у всех беременных женщин, но встречается достаточно часто. На самом деле, во время потуг такое явление действительно имеет место быть. Но роды являются естественным процессом, как и любые моменты, связанные с ними. Так что ни в коем случае не стоит стесняться или бояться подобных вещей. Кроме того, в момент первой стадии родов врачи готовят женщину и производят очищение кишечника, поэтому после этого вероятность дефекации минимальна.
- Страх кесарева сечения. Показаний для проведения операций достаточно мало. И чаще всего назначается еще врачом, который ведет вашу беременность, то есть заранее. Проведение же кесаревого сечения уже в процессе родовой деятельности возможно только в экстренных случаях, которые вам или вашему партнеру будут озвучены. Вы должны доверять лечащему врачу и акушерке, так как все их действия полностью направлены на сбережение здоровья вас и вашего малыша.
Чтобы правильно настроиться и подготовиться психологически к этому процессу, запишитесь со своим мужем на специальные курсы. Они помогут вам научиться правильно дышать, расслабляться и реагировать на боль.
Видео о 30 неделе беременности
Ваш животик уже достаточно большой, и вы можете ощущать в нем неугомонную жизнь своего малыша. Я уверена, что вам интересно, как ребенок выглядит в 30 недель беременности, и чему уже научился. Я предлагаю вам посмотреть короткий видеоролик, в котором описаны не только изменения малыша, а и будущей мамы. Кроме того, там описано несколько важных и полезных рекомендаций.
Загрузка...