39 неделя беременности (3-й триместр) – мама и малыш

Добро пожаловать на 39 неделю беременности! К этому времени все органы малыша уже сформированы и готовы к самостоятельной, внеутробной жизни. Но, в идеале, беременность еще должна продлиться хотя бы неделю, а то и две. Будущая мамочка уже должна полностью приготовиться к грядущей встрече с малышом как физически, так и морально.

Вы можете ощущать, как на 39 неделе беременности каменеет живот или происходят расстройства пищеварения – вас может мучить диарея,тошнить, и даже появится рвота. Подобные симптомы также являются признаками скорого родоразрешения. Но, в то же время, если вы не испытываете на 39 неделе беременности никаких неудобств, не стоит мучить себя вопросами, как быстрее родить.

Вы, конечно, можете активно походить по ступенькам, или прибегнуть к помощи мужа и заняться любовью. Подобные вещи, безусловно, стимулируют процесс сокращения матки. Но я вас уверяю, не стоит этого делать. Ваш малыш лучше знает, когда ему стоит родиться на свет. Поэтому запаситесь терпением, у вашего крохи есть еще, как минимум, неделя для того, чтобы насладиться пребыванием в своем «домике». Давайте же разберемся, какие изменения ждут вас на этой неделе!

Развитие плода на 39 неделе беременности

• Рост малыша составляет 48-49 см, а вес около 2 400-3 200 г. Скорее всего, малыш уже перевернулся головкой вниз и готовится к прохождению по родовым путям. Рост малыша увеличивается за счет роста его конечностей.

• Все органы уже полностью сформированы и готовы к внеутробной жизни.
• Завершен процесс формирования глазной системы. Правда, в первые месяцы жизни он сможет четко видеть предметы только на расстоянии 20-30 см. Со временем, его глазки адаптируются и с любопытством будут разглядывать предметы, которые находятся дальше. Нервная система еще несовершенна. Но те нервные клетки, которые отвечают за сосательный процесс, уже сделали свою работу, и как только малыш родится, вы сможете покормить его грудью.
• Желудок уже начал вырабатывать ферменты, которые помогут ему в будущем расщеплять еду. А кишечник оброс ворсинками, которые будут помогать проталкивать еду через пищеварительный тракт. В кишечнике образовался уже первый кал – меконий. Чаще всего он выходит в течение нескольких часов после родов, но бывает и такое, что малыш «выбрасывает» его внутриутробно. В таком случае, есть вероятность, что он может вдохнуть или заглотнуть его. Подобное развитие событий не является хорошим. Поэтому, если вы увидите во время вытекания околоплодные воды зеленого цвета, скажите об этом врачу.
• Ребенок продолжает заглатывать околоплодные воды, и это может вызывать у него икание. Не бойтесь, если почувствуете ритмичные «подпрыгивания» живота.
• Легкие ребенка интенсивно работают и производят то вещество, которое поможет ему сделать свой первый вдох после рождения. Пушок, который покрывал маленькое тело, уже полностью исчез. Хотя изредка случается так, что пушок остается на плечиках или спине малыша до самого рождения, и скатывается в первые несколько недель жизни. Кроме того, на этом этапе жизни происходит и смена эпидермиса, то есть, старые клеточки меняются на новые, уменьшая количество смазки, которая все это время покрывала его кожу.

• Сейчас плацента уже начинает понемногу стареть и становится тоньше. А это говорит о том, что малыш будет получать меньше питательных веществ, в связи с этим он, возможно, захочет совсем скоро появиться на свет.
• Вы можете заметить, что шевеления малыша стали не настолько активными. Дело в том, что сейчас ему очень тесно в своем «домике» и, чтобы пошевелить ручкой или ножкой, он должен заранее это спланировать. Но по-прежнему количество шевелений должно быть около 10-15 за 12 часов.

Что происходит с мамой

На последних неделях беременности посещение к доктору становятся еженедельными. Это происходит для того, чтобы доктор мог определить предлежащую часть плода, прижата ли головка или находится в свободном состоянии над входом в малый таз, а также предполагаемую массу тела.

В ряде случаев может быть произведено влагалищное исследование для того, чтобы определить состояние шейки матки и ее процесс подготовки к родам. На 39 неделе есть вероятность родить доношенного малыша. Если же вам предстоит плановое кесарево сечение, то обычно доктор предлагает госпитализацию именно на этом сроке.

Кроме того, не стоит переживать и задумываться о том, как ускорить роды на 39 неделе беременности. Ваш малыш сам знает, когда ему лучше появиться на свет. У него есть еще достаточно времени, чтобы подготовиться к этому процессу. Если к концу 40 недели рождение крохи не произошло, то доктор может порекомендовать вам лечь в больницу для того, чтобы вы с малышом находились под наблюдением специалистов.

Ноющая и тянущая боль внизу живота и пояснице говорит о том, что шейка матки становится мягче, и тем самым готовится к приближающимся родам. Вам становится тяжелее спать, чем когда-либо. Уделите время и выберите те позы, которые помогут вам расслабиться. Подложите несколько подушек под или между ног, возможно, вам более комфортно будет спать со специальной подушкой для беременных.

На 38-39 неделе беременности может произойти преждевременное излитие околоплодных вод, причем, их объемы могут быть абсолютно разными. Не всегда это происходит так же драматично, как в фильмах, поэтому стоит очень внимательно относиться к характеру своих выделений.

Обязательно обратитесь к вашему доктору, если вы заметили более обильное количество выделений, или если они стали более водянистыми. Также обязательно отметьте то время, когда вы впервые заметили эти выделения. Считается, что после излития околоплодных вод будущей маме лучше находиться под медицинским присмотром.

УЗИ, анализы и консультации врачей на 39 неделе

Вы уже прошли ряд важных исследований, это был первый скрининг, который проводили в 12-14 недель и выясняли, нет ли у плода хромосомных патологий. Второй скрининг проводится в 17-20 недель и также нацелен на выявление аномалий плода. А также в то время вы наверняка узнали, кто у вас поселился – принцесса или богатырь.

И наконец, третий скрининг, который проводится на 32-36 неделях и исследует состояние сердечно-сосудистой системы малыша. Кроме того, был произведен еще ряд обязательных анализов и исследований. И вот сейчас вы уже находитесь на финишной прямой. Теперь ваши консультации с доктором должны стать еженедельными.

Итак, на этом сроке врач проведет измерение артериального давления, а также замеры вашего живота и высоту матки. Кроме того, при этом визите врач осматривает ваши ноги на предмет отеков, а также, по показаниям, он может осмотреть шейку матки и определить ее степень раскрытия. Отдельно проводится анализ состояния малыша. Прослушивается сердцебиение с помощью стетоскопа или КТГ, при необходимости, может быть назначено внеплановое УЗИ.

Особое внимание уделяется также анализу мочи. Так как даже на поздних сроках возможно возникновение такого осложнения, как гестоз, причем не заметить или пропустить его никак нельзя, потому что подобное отклонение может привести к угрозе жизни и здоровью, как вашему, так и вашего малыша.

Важными признаками гестоза является отечность не только ног, а и рук, лица, появление белка в моче и повышение давления. Обычно на этом сроке врачи настоятельно рекомендуют относиться к себе и своим ощущениям максимально внимательно.

Возможные отклонения от нормы

Есть несколько предвестников приближающихся родов, которые должны вас немедленно заставить обратиться к доктору:

• Появление алой крови. Как и на любом сроке, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша.
• Подтекание околоплодных вод. Подобная ситуация вызывает постоянное чувство влаги и сырости. Чтобы точно не перепутать этот процесс ни с чем другим, нужно подложить тканевую прокладку. Околоплодные воды обычно прозрачны и не имеют запаха. Если вы заметили, что цвет вод коричневый или зеленый, это не есть хорошими показателями, поэтому обязательно сообщите эту информацию вашему врачу.

Предвестники родов у первородящих и повторнородящих на 39 неделе беременности

Все описанные симптомы характерны как для перво-, так и для повторнородящих женщин. Но стоит отметить, что у тех женщин, для кого это первые роды, симптомы появляются раньше и протекают слабовыраженно. А вот у повторнородящих они могут возникнуть буквально за несколько часов до начала самого процесса.

Есть несколько предвестников, которые говорят о скором родоразрешении. К таким симптомам относят:

• Отхождение слизистой пробки, которая всю беременность закрывала цервикальный канал, защищая малыша от ненужных бактерий и инфекции. Подобные выделения могут содержать в себе примеси крови. Даже если вы заметили полностьюкоричневые выделения, то на 39 неделе беременности бояться нечего. Это также является последствием отхождения пробки.
• Схватки-предвестники, их называют еще тренировочные схватки. В отличие от настоящих, они не так сильны и никак не влияют на раскрытие шейки матки. Многие мамочки могут сказать, что у них тянет низ живота на 39 неделе беременности. Появление этих болей и таких, которые напоминают неприятные ощущения во время «критических» дней, также говорят о приближающихся родах.
• Тошнота или понос на 39 неделе беременности – это не самые приятные предвестники, но они также имеют место быть. Таким образом природа заботится о том, чтобы дорога, по которой малыш будет проходить, была максимально расчищена, и ему ничего не мешало в этом нелегком деле.

Однозначными показателями начала родового процесса, которые требуют немедленного обращения в роддом, являются частые схватки и излитие околоплодных вод. Причем количество последних является абсолютно разным у всех. От достаточно большого объема, которые ни с чем не перепутаешь, до маленького, который можно легко пропустить или принять за непроизвольное мочеиспускание.

Образ жизни, рацион питания и секс на 39 неделе беременности

• Растянутая кожа на животе может по-прежнему вызывать зуд и жжение. Чтобы избежать подобных реакций, выберите подходящий для вас крем или лосьон из натуральных компонентов. Кроме того, для увлажнения кожи могут отлично подойти оливковое, миндальное и масло жожоба.

• Наверняка из-за подпирающего живота ваш аппетит снизился. Старайтесь употреблять пищу небольшими порциями. Исключите жареную и жирную пищу. Ваше меню должно быть сбалансированным и продуманным, а также содержать большое количество растительной клетчатки. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
• Выходите на короткие прогулки, старайтесь не переутомляться в это время. Свежий воздух поможет вам расслабиться, отдохнуть и привести свои мысли в порядок. Если вы чувствуете себя вяло или сонно, выберите для себя несколько часов в день и отдохните.
• Что же касается интимной жизни с супругом, то она в этот период может быть очень активной. Секс дарит женщине нужный эмоциональный заряд, а также физическую подготовку к родам. Кроме того, присутствие интима на последних неделях беременности способно наилучшим образом подготовить организм женщины к родам, а также спровоцировать начало появления родовой деятельности.

Упражнения на 39 неделе

Снять ноющую боль в пояснице вам поможет специальная гимнастика для беременных. Кроме того, на таких занятиях особое внимание уделяют правильной технике дыхания. А это важный навык в грядущих родах. Вы можете также посещать занятия по плаванию.

Такой комплекс упражнений поможет расслабиться и снять усталость со всего организма. Многих женщин одолевает страх перед неизвестностью, а именно, чего ждать от родов, как все пройдет и т. д.

• Чтобы лишний раз себя не накручивать, запишитесь на специальные курсы для молодых мам. Также предложите посещение подобных занятий своему супругу, особенно, если вы планируете совместные роды.
• Продолжайте выполнять упражнения Кегеля. Они не только помогают укрепить мышцы промежности, а и скорейшему послеродовому восстановлению.
• Исключите частые подъемы по лестнице, а также все упражнения, имитирующие это. Высоко поднимая колени при ходьбе, вы провоцируете начало родовой деятельности.

Рекомендации маме

Если раньше вас пугала неизвестность, связанная с протеканием беременности и родами, то сейчас вас может пугать, что же будет после появления малыша. Я вам отвечу: сразу после того, как произойдет эта самая долгожданная встреча, ваш организм начнет долгий период восстановления. Длится он не одну и даже не несколько, а целых 40 недель.

Одним из первых вопросов, которые интересуют будущих мам, является вопрос, насколько быстро они смогут вернуться к изначальному весу. Стоит отметить, что сразу после рождения женщина теряет около 5-7 кг. Состоит эта потеря из веса околоплодных вод, последа и самого малыша. Кроме того, в последующие несколько недель молодая мама потеряет еще 1-2 кг.

Стоит сказать, что если во время беременности у вас были отеки, патологическая прибавка веса, то возврат к изначальному весу может немного затянуться. В связи с этим, на последних неделях рекомендуется перейти на диету, которая будет исключать жареное, жирное, сладкое и мучное. Подобная диета поможет вам более комфортно чувствовать себя при родах, настроиться на изменения в рационе, которые должны произойти при кормлении грудью.

Еще одни изменения, которые вы можете ощутить в первые недели после родов – это частые изменения настроения. Подобную ситуацию вы могли замечать и в состоянии беременности. Частая перемена настроения – это абсолютно нормальное явление, так как связано оно с восстановлением гормональной системы, а также с возможной нехваткой сна. Не стесняйтесь в первые недели после родов просить о помощи своих близких и родных, это позволит вам немного отдохнуть и набраться сил.

Есть еще один важный момент. Он касается грудного вскармливания вашего малыша. Этот процесс помогает обогатить организм ребенка необходимыми микроэлементами и витаминами, антителами, которые укрепляют иммунитет, а также наладить сильную психологическую связь между мамой и малышом.

Чтобы избежать неприятных моментов, таких, как трещины сосков, лактостаз и прочие, почитайте подходящую литературу и правильно настройтесь на этот процесс сейчас.

Видео о 39 неделе беременности

Такая долгожданная встреча с малышом уже совсем не за горами. Дайте малышу еще немного поднакопить сил для этого дела. Посмотрите, какие изменения произошли за эту неделю в вашем организме и организме вашего малыша, в коротком видеоролике. Возможно, вам также пригодится несколько рекомендаций, которые там описаны.