Гранат при беременности: польза и вред

Гранат при беременности: польза и вред

Беременность – особый и, наверное, самый важный период в жизни женщины. В это время организм претерпевает значительные изменения. С особым вниманием нужно относиться к своему рациону в это время: питаться разнообразно и полезно, употреблять побольше богатых витаминами продуктов, но при этом не переусердствовать, чтобы не навредить ни будущему малышу, ни собственному желудочно-кишечному тракту. Поэтому при включении в рацион любых экзотических, аллергенных или чрезмерно богатых какими-либо витаминами продуктов нужно тщательно изучить информацию о них и возможности их употребления во время беременности.

К таким продуктам можно отнести любимый многими фрукт. Все знают о том, что гранат – кладезь полезных веществ, но можно ли его есть беременным? Сколько разрешено его употреблять и в каких случаях он противопоказан?

Гранат. Немного биологии и потребительских качеств

Крупный красный фрукт с толстой кожурой и множеством блестящих сочных зерен знают все. Наиболее часто он встречается на прилавках магазинов осенью и зимой. Его любят просто есть, пить терпкий гранатовый сок и включать во многие блюда. Особенно популярны салаты с зернами, имеющими кисло-сладкий вкус. Что же представляет из себя этот фрукт?

Польза граната для беременных несомненна!

Основная масса плода – это кожура и сок, зерна составляют до 15% общей массы фрукта. В одном плоде содержится всего 90 калорий, а в 100 граммах сока и того меньше – 50 ккал. Количество полезных аминокислот, витаминов и микроэлементов в этом фрукте просто зашкаливает. Так, витаминов в нем насчитывается 11:

  • группы В: В1, В2, В5, В6, В9;
  • витамины А, Е, С, Р, РР;
  • бета-каротин.

Содержится 8 полезнейших макро- и микроэлементов:

  • магний;
  • фосфор;
  • медь;
  • железо;
  • кальций;
  • алюминий;
  • натрий;
  • калий (его особенно много – 150 миллиграмм).

Необходимых человеку аминокислот в фрукте насчитывается 15, среди них глутаминовая кислота, аргинин, лизин, аспарагиновая кислота, цистин и другие.

Важно понимать, что гранат во время беременности можно употреблять все же не каждой женщине.

Такое огромное количество полезных веществ, несомненно, делает его очень важным для организма продуктом. Вот лишь небольшой перечень его полезных свойств:

  • при анемии – один из первоочередных продуктов для повышения гемоглобина;
  • нормализует кровяное давление;
  • улучшает аппетит;
  • обладает дезинфицирующим действием: разбавленным соком можно полоскать горло и полость рта при некоторых заболеваниях (ангина, стоматит);
  • снижает риск возникновения онкологических заболеваний;
  • отвар из кожуры устраняет боль при расстройстве желудка.
Тем не менее, из-за такого высокого уровня содержания некоторых кислот и других веществ существуют противопоказания к употреблению этого фрукта. В первую очередь, это болезни ЖКТ (гастрит, панкреатит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки), чувствительность зубной эмали, воспалительные заболевания зубов.

Польза граната при беременности

Во время беременности многие женщины ответственно подходят к вопросу разнообразия своего рациона богатыми витаминами продуктами, и, конечно, такой полезный фрукт как гранат, нельзя оставить без внимания. Гранат стоит есть всем людям, а для беременных он приносит еще большую пользунекоторыми своими свойствами. Так, например, он может оказать помощь при тошноте, которая мучает большинство будущих мамочек в первом триместре, так как благотворно влияет на аппетит и состояние пищеварительной системы. Если беременная страдает от токсикоза, ей стоит попробовать включить в свое меню этот фрукт.

Польза граната при беременности в первую очередь состоит в том, что он помогает бороться с анемией, а также с токсикозом.

Частый спутник многих женщин, вынашивающих ребенка, – анемия, пониженный уровень гемоглобина в крови. Это неприятное состояние отражается на состоянии будущей мамы слабостью, головокружением, одышкой и онемением конечностей, но также может вызывать кислородное голодание у ребенка. Поэтому гранатовый сок, богатый железом, так нужен беременным с этим заболеванием.

Будущих мам могут донимать отеки, особенно в третьем триместре беременности. И здесь экзотический плод может прийти на помощь, так как обладает мочегонным действием. Еще он неплохо утоляет жажду, а при отеках врач может рекомендовать женщине сократить количество употребляемой жидкости, поэтому это свойство будет как раз кстати.

Очень полезен для женщин в положении также гранатовый сок.

Красный фрукт может понижать артериальное давление, что будет полезным для женщин с гипертонией. В то же время при пониженном давлении стоит сократить его употребление.

Данный плод оказывает общеукрепляющее действие и очень хорош при простудных и инфекционных болезнях. Ну, и общее содержание полезных веществ, содержащихся в гранате, как нельзя лучше скажется на состоянии матери и будущего малыша, ведь натуральные витамины из фруктов и овощей предпочтительнее синтетических таблеток.

Вопрос о том, можно ли беременным гранат, интересует многих женщин, тщательно планирующих свое интересное положение.

Противопоказания для беременных

Есть определенные состояния и заболевания, при которых употреблять гранат нежелательно или нужно делать это с осторожностью, в небольших количествах:

  • В первую очередь противопоказан экзотический плод беременным с гастритом, язвой и другими болезнями ЖКТ. Повышенная кислотность фрукта в данном случае пойдет только во вред.
  • По этой же причине его стоит избегать тем мамам, которые страдают от изжоги. Это частая проблема беременных женщин, и усугублять ее не нужно.
  • Запоры могут мучить разных людей, но у беременных они встречаются чаще из-за изменений гормонального фона и давления матки на кишечник. В таком случае от граната тоже стоит отказаться. Если проблема запоров временная и проходит с течением беременности, пробуйте постепенно включать его в рацион и смотрите на реакцию пищеварительной системы.
  • Женщинам, страдающим от аллергических реакций, лучше воздержаться, так как гранат – довольно аллергенный продукт. Можно попробовать съесть несколько зерен и при отсутствии аллергии употреблять фрукт понемногу.
  • Кислоты граната негативно воздействуют на эмаль зубов, которая часто истончается у будущих мам. Для минимизации такого влияния можно пить сок или есть зерна после чистки зубов и затем тщательно полоскать рот водой.
  • Как уже говорилось, гранат обладает гипотоническим действием – снижает давление. Но это происходит из-за веществ, содержащихся только в косточках, поэтому можно смело пить сок.

Сок граната и беременность: правила употребления, правила выбора и хранения

Если беременную противопоказания не коснулись, то она может с удовольствием пить гранатовый сок, что будет очень хорошо для нее и малыша. Но при этом не нужно злоупотреблять и пить его в больших количествах.

Одного-двух стаканов в день будет вполне достаточно для насыщения организма витаминами и борьбы с анемией и другими неприятными состояниями. При этом это должен быть напиток разбавленный, так как в чистом виде он очень терпкий и слишком насыщен кислотами. Можно разбавить кипяченой водой в пропорции один к одному или другим фруктовым или овощным соком (вишневым, морковным, свекольным).

Кроме того, следует придерживаться определенных правил выбора для того, чтобы пить по-настоящему качественный и полезный продукт. Самым лучшим вариантом будет собственноручно приготовленный свежевыжатый фрэш. Так вы будете уверены на 100 процентов в его натуральности.

Гранатовый сок в идеально должен быть свежевыжатым.

Если у вас нет соковыжималки, можете обойтись покупными напитками. Но здесь лучше потратить время на поиски хорошей точки продажи свежевыжатого сока. При отсутствии таковой придется довольствоваться напитком из супермаркета, и там нужно обращать внимание на такие нюансы:

  • тара – только стеклянная;
  • цена должна быть довольно высокой: натуральный напиток не из дешевых продуктов;
  • сок должен быть прямого отжима, без сахара (сахарозы), консервантов и красителей в составе;
  • срок хранения не должен превышать двух лет, и это в закрытом виде, после вскрытия бутылки не должно пройти более 3 дней;
  • перед покупкой поинтересуйтесь, в каких странах больше выращивается гранат, и отдавайте предпочтения производителям из этой местности.
Часто в магазинах можно встретить гранатовый нектар – разбавленный в несколько раз сок, или же его комбинацию с несколькими видами фруктовых нектаров. Цена на такие напитки будет невысокой, но в составе вы увидите, что гранат занимает наименьший процент в этой комбинации. Увы, такие напитки не имеют почти ничего общего с настоящим соком, который рекомендуют употреблять беременным.

Если вы приобрели настоящий напиток, то храните его в холодильнике не больше 3 суток с момента открытия.

Видео

Рекомендуем вам к просмотру небольшой видеоролик о пользе граната при беременности, его пищевой ценности, а также противопоказаниях.

Надеемся, что наш материал был интересным и познавательным для вас, и вы сможете разнообразить свой рацион таким ценным фруктом. Если вы уже имеете опыт его употребления в период вынашивания малыша, поделитесь своими ощущениями, помог ли он вам? Не возникало ли у вас побочных реакций?
Ссылка на основную публикацию