Можно ли беременным пить кофе: польза и вред

Узнав о своей беременности, женщина, первым делом, ищет информацию о полезных и вредных продуктах, помня о своей ответственности перед будущим малышом. О питье тоже не забывает, и узнает о неоспоримой пользе молочнокислых продуктов и свежевыжатых соков. И вдруг попадает в тупик, когда утром, поднявшись с постели, по привычке ставит на плиту турку с ароматным кофейком…

С одной стороны, она не представляет ни одного начала дня без бодрящего напитка, и будет чувствовать себя разбитой и вялой. С другой стороны, споры о кофе не прекращаются с момента его открытия, и он может быть вреден для малыша.

Так что же делать? Расстраиваться, нервничать, и этим вредить ребенку? Или удовлетворить свое желание, насладиться ароматом и вкусом любимого напитка, и… тоже навредить ребенку? Просто голова идет кругом: «Так можно или нельзя пить кофе во время беременности?» А ведь в этот момент женщина даже не задумывается, что кофеин действует не только на плод, но и оказывает влияние на измененное состояние ее самой.

Итак, пришло время раз и навсегда определиться: кому кофе разрешен, какой и в каком количестве, а также, как адаптировать состав напитка под беременность.

Кофе: как он влияет на беременность

Издавна установлено, что кофеин изменяет работу многих систем органов человека: сердечно-сосудистой, выделительной, нервной, даже костной, влияет на обмен веществ. Но ведь у беременной женщины происходит перестройка этих систем, на них увеличивается нагрузка, начинается усиленное потребление микроэлементов, изменяется водный баланс.

Как влияет кофе на слаженную работу всех органов, и вреден ли он при беременности?

Сердечно-сосудистая система

Кофе оказывает стимулирующее влияние на сердечную мышцу и расширяет сосуды сердца, тем самым снижая риск ишемии и развития инфаркта миокарда. Одновременно с этим, он повышает тонус гладких мышц, в том числе, и сосудистой стенки. Артериальное давление повышается, а значит, и учащается сердцебиение, возможно и появление аритмии.

Кроме того, гипертензия увеличивает выработку спинномозговой жидкости и усиливает внутриглазное давление.

Альбина (акушер-гинеколог)

Кофе при беременности на ранних сроках борется с физиологической гипотонией, обусловленной влиянием большой концентрации хорионического гонадотропина, и должен был бы оказывать положительный эффект. Но ведь мышечная оболочка матки, как и в сосудах, состоит из гладких мышц, и прием кофе может усилить ее тонус.

Кроме того, он усугубляет явления гипертонии при гестозе беременных способствует прогрессированию глаукомы и повышению внутричерепного давления, что становится опасным для здоровья и жизни женщины.

Нервная система

Возбуждающее влияние кофеина на нервную систему, на самом деле, представляет собой так называемое «ложное бодрствование», приводящее к нервному напряжению, дискомфорту, нарушению сна, или, наоборот, к парадоксальной сонливости и усталости.

Михаил (гинеколог-эндокринолог)

Во время беременности в нервной системе женщины происходят аналогичные изменения, и избыточный прием кофе может привести к обострению и даже к нервным срывам.

Дыхательная система

Кофе стимулирует дыхательный центр, находящийся в продолговатом мозге. Частота дыхания несколько увеличивается, но при этом оно становится более поверхностным и менее полноценным.

Желудочно-кишечный тракт

Кофе стимулирует секрецию слюны (в 2 раза) и соляной кислоты желудочного сока (в 5 раз!), раздражает слизистую оболочку желудка и усиливает двигательную активность всего пищеварительного тракта. Он же снижает усвоение таких микроэлементов, как железо, калий, магний и кальций.

Анна (терапевт)

При беременности снижается выработка желудочного сока и двигательная активность желудка. Съеденная пища медленно эвакуируется, застаивается и гниет, вызывая тяжесть, отрыжку и изжогу. В кишечнике секреция остается неизменной, но возбудимость моторного аппарата снижается, что приводит к расслаблению кишечной стенки и замедлению перистальтики, а значит, к запорам и вздутию. Получается, что стимуляция желудочно-кишечного тракта кофеином не помешает.

С другой стороны, при заболеваниях этих органов пищеварения, сопровождающиеся повышенной секрецией, образованием эрозий и язв, кофе подействует негативно. Но ведь желудочно-кишечные проблемы можно решить другими средствами, иногда даже просто отрегулировав рацион. А вот количество железа, магния и калия, содержащихся в кофе, не покрывает дефицит их всасывания, и риск развития железодефицитной анемии, часто развивающейся у беременных, усиливается в разы.

Выделительная система

Кофеин оказывает мочегонный эффект за счет усиления фильтрации в почках, приводя к начальным стадиям обезвоживания. Кстати, появление легкой жажды уже свидетельствует о 1 степени обезвоживания. Всем здоровым людям рекомендуется покрывать водный запас двумя стаканами чистой воды на одну чашку выпитого кофе.

Обмен веществ

Кофеин ускоряет обмен веществ, способствует вымыванию кальция из костей и выведению его из организма.

Альбина (акушер-гинеколог)

У беременной женщины все органы работают «за двоих», поэтому в ее организме обмен белков, жиров, углеводов, минеральный и так повышен. Что же будет, если его подстегнуть еще и чашкой крепкого кофе?

А высокая потребность в кальции? В нем же нуждается и мать, испытывающая повышенную нагрузку на костный скелет, сердце, щитовидную железу, и растущий и укрепляющийся плод!

Влияние на ребенка

Действие плацентарного барьера не распространяется на кофеин, и он свободно проникает в кровь плода, попадая во все его органы.

Валерия (неонатолог)

Особенно вреден кофе при беременности во 2 и 3 триместре, когда нервная система плода становится к нему слишком чувствительна. При его злоупотреблении в этом периоде увеличивается риск рождения ребенка с заболеваниями нервной системы, в том числе, со склонностью к эпилепсии.

Учащается и рождение детей с врожденными пороками развития сердечно-сосудистой системы, повышается процент детского сахарного диабета, быстро приводящего к инвалидизации и пророчащего смерть в молодом возрасте.

Установлена корреляция между злоупотреблением напитком и частотой —замершей беременности— в первом триместре. А теперь задумайтесь: можно ли беременным женщинам пить много крепкого кофе на ранних сроках? Медики рекомендуют ограничение или отказ от него уже с 4 акушерской недели, т. е. тогда, когда женщина узнает о своем состоянии.

Сколько в день можно пить кофе

Готовясь стать матерью, женщина смирилась, что минимум 9 месяцев ей придется сдерживать свои желания. Но иногда состояние матери из-за невыпитой чашки бодрящего напитка намного хуже влияет на ребенка, чем он сам. В этой ситуации лучше удовлетворить свое желание, прибегнув к маленьким хитростям, о которых поговорим позже.

Итак, мы вплотную подошли к вопросу: можно ли и сколько при беременности пить кофе на ранних сроках, во втором и третьем триместре, будь он растворимый, гранулированный или заварной. Да, можно, но не более 3 чашек, хотя в начале и в конце девятимесячного срока лучше ограничиться двумя. Это же касается и распространенного кофезаменителя цикория.

Если вы употребляете другие кофеиносодержащие продукты, то содержание в них алкалоида необходимо плюсовать к общему количеству за день.

Почему беременным нельзя пить кофе без кофеина

Такой напиток содержит добавки и/или ароматизаторы, а, возможно, и выращен генетически модифицированным. Но скольким и каким бы обработкам он не подвергался, в декофеинизированном напитке всегда присутствует до 0,3% алкалоида.

Выпитая чашка кофе без кофеина не повысит артериальное давление и не возбудит нервную систему, но секрецию соляной кислоты желудочного сока все же простимулирует. А еще – повысит в крови уровень липопротеидов низкой плотности – основного субстрата атеросклеротических изменений сосудистой стенки. Конечно, генерализованный атеросклероз за время беременности не разовьется, но предпосылки к нему уже будут.

Важно! Клинически установлено, что при регулярном и чрезмерном употреблении декофеинизированного напитка риск самопроизвольного выкидыша увеличивается в 2,4 раза по сравнению с приемом натурального кофе.

Чем можно его заменить

Если проснуться без крепкого напитка невмоготу, попробуйте сделать бодрящую зарядку или гимнастику для беременных. Прекрасно помогает и утреннее умывание прохладной водой.
Если проблема только в сонливости, возможно, достаточно хорошо выспаться.

Что же делать тем, кто не представляет свою жизнь без этого ароматного напитка? Для беременных, которые не могут заменить кофе полезными жидкостями, придумано несколько хитростей.

1. В гранулированном и растворимом кофе меньше кофеина, чем в свежесмолотых зернах, поэтому медики рекомендуют употреблять именно их, причем, по возможности, уменьшить крепость. А чтобы кофепитие удовлетворило надолго, пить кофе стоит неспешно, обогатив его добавлением небольшого количества порошка корицы, мускатного ореха, кардамона (кстати, частично нейтрализующего кофеин), сливок, меда. Только помните, что мед можно нагревать только до 40°С.
2. Можно ли беременным пить кофе с молоком? Можно и нужно! Ведь молоком он разбавляется, и становится менее крепким. Как раз этим и можно спасти кальциевый обмен.
3. Если невозможно полностью отказаться от кофе, стоит чередовать его с более полезными напитками.

Где еще содержится алкалоид, без которого женщина уже не может нормально себя чувствовать?

1. Кофеин содержится и в черном чае, только в 2 раза меньше. Может, пришло время чайных церемоний? А добавление в чай молока нормализует давление и окажет легкий мочегонный эффект.
2. Есть кофеин и в зеленом чае, шоколаде, десертах с какао. Главное – не забывать о размерах порций сладостей.
3. Один из вариантов – заменить кофе напитком из цикория, не содержащего кофеин:

• он оказывает успокаивающее действие на нервную систему;
• налаживает деятельность сердечно-сосудистой системы и нормализует давление;
• упорядочивает работу желудочно-кишечного тракта, в том числе, избавляет от изжоги;
• выводит из организма токсины;
• содержит инулин (природный сахарозаменитель), и будет кстати при гестационном сахарном диабете;
• в его состав входит богатый минеральный и витаминный комплекс, что при беременности немаловажно.

Можно пить кофе беременным или нет – видео

Мы обсудили общепринятые нормы употребления кофе для беременных в нашей стране. А как обстоят дела у других? Узнайте, к каким результатам привели многолетние исследования в Норвегии и США.

Итак, вы уже знаете все «показания и противопоказания» кофеина. Теперь, зная о состоянии своего здоровья во время беременности, вы сами определите, можно ли вам пить кофе. Хотя лишний раз проконсультироваться с врачом не помешает.