Ах, море! Что может быть прекраснее и желаннее. И каждая поездка – это счастье. Но если вы беременны, каждое событие заставляет остановиться и подумать: а можно ли беременным на море? Можно ли загорать и главное, можно ли купаться? Попробуем разобраться в этом, казалось бы, простом вопросе.
Содержание
Польза плавания в море
Польза от моря? Что за вопрос. Соли морской воды насыщены микроэлементами, которые невероятно целебны, и их влияние на организм несомненно. Даже если только дышать морским воздухом, оздоравливается дыхательная и кровеносная система. Тем более, когда лето, жара, уж точно хочется ехать туда, где можно залезть в воду и, наконец, остыть.
О пользе моря есть записи врачей еще 19 века. Наверняка, и раньше целители древности отправляли беременных на море, но их рекомендации не сохранились. Зато в царские времена беременных обязывали ехать на море, если это были, конечно, беременные из состоятельных семей. Сегодня все могут поехать на море, а гинекологи не скрывают этих рекомендаций, если речь идет о беременности, которая выпадает на летние месяцы.
Статистика показывает, что беременные, которые еще в первый триместр побывали на море, подышали, покупались, легче переносят токсикоз и потом гораздо легче переносят роды. Поэтому на вопрос – можно ли купаться в море при беременности – ответ чаще всего положительный, ведь море дарит множество великолепных возможностей оздоровиться:
- у беременных наблюдается меньше головокружений, скачков давления, головных болей, растяжек, отеков;
- плавание в море увеличивает гемоглобин, количество кальция;
- плавание на спине расслабляет и, наверное, вы соскучились за этим состоянием, поскольку лежать на спине беременным нельзя;
- улучшает кровообращение не только в организме женщины, но и плаценте, поставляет туда больше кислорода;
- снижает сахар в крови;
- прекрасно тренирует мышцы спины, ног, одновременно расслабляя их и снимая большую нагрузку;
- облегчает состояние, делая тело невесомым;
- помогает при варикозе;
- заменяет диету для снижения веса.
Очень полезно ныряние, и для мамы и для будущего ребенка. Ныряние – это дыхательная подготовка к родам беременной, а для ребенка это подготовка к недостатку кислорода, который происходит во время родового процесса.
Для плода плавание мамы – это огромное удовольствие, ведь для него это родная среда и кроме того, в воде он не напирает на животик в поиске удобного положения, он свободно парит в пространстве.
А гелиотерапия на берегу моря ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет, предупреждает рахит у ребенка, помогает выработке витамина Д, который помогает обмену полезных микроэлементов в организме. Поэтому гинекологи, услышав о поездке на море, всегда только за.
Когда и в каком море лучше плавать во время беременности
Особенно полезным является для беременных море в первом триместре, поскольку именно в этот период у плода начинается формирование скелета и всех органов и систем.
То же самое относится и к переезду поездом или длительным путешествием автомобилем, хотя, тут несколько другие причины. Если это автомобиль, то с животиком в нем будет уже тяжело долго находиться, плюс тряски и повышенная чувствительность организма.
Какое же должно быть море:
- прозрачное;
- без посторонних предметов;
- без большого количества медуз и водорослей;
- теплым, не меньше 22 градусов.
На пляже должен быть медицинский пункт с реально дежурящим постоянно медработником.
Беременным нельзя:
- загорать на открытом солнце после 10 часов, перегрев может вызвать ожоги (ваша кожа сейчас не такая сильная), головокружения и даже незапланированные роды;
- ехать далеко и плавать на позднем сроке;
- купаться, если пляж не проверен на наличие вредных бактерий и если есть риск заражения в воде инфекционным заболеванием (и пусть вам говорят, что слизистая пробка полностью вас защищает, но лучше себя застраховать от этого, поскольку случаи проникновения все-таки случались.
В каких случаях надо отказаться от идеи
Нельзя никуда ехать, если есть такие проблемы:
- болит или тянет низ живота;
- даже небольшие кровяные выделения;
- предлежание плода;
- токсикоз во втором триместре и далее (это состояние опасно и нужно быть под постоянным врачебным контролем);
- аллергия;
- инфекционные состояния;
- обострения любой из хронических болезней.
Правила безопасности на воде при беременности
Перед поездкой на море обязательно сообщите врачу о датах убытия-прибытия, получите все необходимые рекомендации и, скорее всего, врач попросит вас сдать определенные анализы, чтобы быть уверенным, что вашему здоровью и плоду ничто не угрожает.
Также в купании в море при беременности придерживайтесь таких правил:
- Когда будете собираться на море, не забудьте легкую натуральную одежду, большую шляпу, солнцезащитные очки и УФ-средства.
- Также захватите рекомендованную врачом аптечку на всякий случай – обезболивающие, противовоспалительные, уголь.
- Не стоит быть на улице, если температура воздуха больше 30 градусов.
- Не пребывайте на пляже после 10 утра и до 16 вечера.
- Не купайтесь в часы солнечной активности, несмотря на пребывание в воде, вы все равно подвергаетесь пагубному влиянию солнечных лучей.
- Не надо долго лежать на горячем песке, делайте это на шезлонге.
- Придя на пляж, не надо сразу идти в воду. Ваше тело должно адаптироваться к новому месту 15-20 минут.
- Плавайте только через два часа после еды.
- Не плавайте, если АД у вас не в норме.
- Не идите купаться, если на море шторм или он начинается.
- При выходе из моря разомните ступни, икры.
- Начинайте плавать с 10 минут.
- Пребывайте в воде не больше 30 минут.
- Если почувствовали усталость, сразу же выходите на берег. Не перегружайте себя и, соответственно, малыша.
- Не смывайте с себя морскую соль, свою пользу она проявляет спустя несколько часов.
- Когда выйдите на берег, сразу завернитесь в полотенце и обсохните.
- Беременным не подходят многочисленные подходы к плаванию и лежанию на пляже. Купаться лучше один раз, побыть на пляже до этого и после этого по 30 минут и уходить.
- О развлечениях типа катания на лодке, серфинге, банане, мотоцикле надо забыть.
Видео
О том, как подготовиться к поездке и что лучше делать, а чего не делать на море, смотрите в этом интересном видео.
Загрузка...