Можно ли беременным купаться в речке

В вопросе, можно ли при беременности купаться в речке, сведущи все. Мама со свекровью твердят, что нельзя ни в коем случае, соседка говорит, что даже нужно, подружка говорит, что двоих родила осенью, и все лето до этого купалась, и только польза была.

Кажется, простой вопрос, и в голову не приходит спросить об этом специалиста, например, врача. А стоит обратиться к специалистам и по этому вопросу тоже.

Польза плавания

Польза плавания не вызывает сомнений, и несет множество важных для женщины моментов:

• Плавание нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
• При плавании малыш занимает правильное положение в матке, ведь это его естественная среда.
• Плавание снимает усталость и стресс. Если «на суше» делать упражнения беременным тяжеловато, то в воде все выполняется гораздо легче, ведь подросший животик, который тяжел для жизни, в воде становится невесомым. Плаванием можно заниматься гораздо дольше, чем делать гимнастику в доме.
• Плавание важно для опорно-двигательного аппарата, оно создает правильную нагрузку на различные мышцы: спины, плечевого пояса, ног. Это очень важно, поскольку во время родов понадобится выносливость, силы и крепкие мышцы.
• Плавание улучшает кровообращение.
• Беременным можно даже нырять, и не только можно, но и необходимо, ныряние обучает беременную правильному дыханию при нагрузках, а малыша готовит к недостатку кислорода, который ожидает его в процессе родов.
• В воде женщина может научиться слышать и понимать свое тело.
• В воде можно отрепетировать будущие схватки, поскольку дает возможность натренировать напряжение и расслабление мышц. Плавание позволяет увеличивать физические нагрузки практически незаметно.
• Плавание дает бодрость и позитивное настроение.
• Психологическая подготовка при кажущейся простоте процесса тоже незаменима, во время плавания будущая мама получает осознание личной ответственности за жизнь своего малыша.

Кажется, мы ответили на вопрос, можно ли беременным купаться в речке летом, и получается, что плавание – идеальный вид спорта для беременной. Похоже, что даже противопоказаний для плавания нет.

Даже если женщина не умеет плавать, то это не повод лишать себя такого удовольствия. Можно делать комплексные упражнения, не заходя на глубину, поскольку много упражнений вовсе не требует умения удержаться на воде. Правда, при этом вам нельзя будет заходить в воду выше пояса, чтобы обезопасить себя от потери равновесия.

При этом, нужно учесть срок беременности перед тем, как продумывать, сколько времени вы будете плавать, и какие движения в воде выполнять.

По периодам беременности правила плавания похожи на правила выполнения гимнастики. В первом триместре лучше плавать до получаса, не делая резких движений и каких-то сложных упражнений, не больше раза в день, также, как и в гимнастике первого триместра.

Кстати, некоторые беременные отмечали, что если поплавать рано утром, то можно прожить день без тошноты.
Смотрите, беременным нельзя спать на спине, а плавать на спине, наоборот, очень полезно.

Во втором триместре нет смысла сокращать время и количество занятий, наоборот, можно добавить упражнения, и если вы чувствуете себя хорошо, то плавайте, сколько хотите. Также и в гимнастике 2 триместра можно позволить себе гораздо больше.

В третьем триместре нужно опять сбавить количество и интенсивность плавательных упражнений, при этом, чувствуйте себя, и если что, вы поймете, что плавание нужно прекратить. Главное – слушайте свое тело. Тем более, что летом переносить беременность достаточно тяжело, а вода убирает риск перегрева во время обычной гимнастики летом, и вообще перегрева.

В каких речках можно плавать

Речка – прекрасное место для плавания. Когда жарко, на речке можно проводить целый день, естественно, под зонтиком. Но не все речки могут подойти для беременной. Реки должны иметь такие возможности для беременной:

• Речка должны быть разрешенной для купания.
• В ней должны быть проведены проверки на вредоносные бактерии, беременную могут подстерегать инфекции в случае грязной воды.
• Берег должен быть приспособлен для отдыха.
• Вход в воду и само дно не должно быть скользким и травматическим (камни, бутылки), а должны быть ровными.
• Вода должна быть теплой, погода без ветра, чтобы выйдя, не получить воспаление.
• Быстрые речки, которые могут снести, не подходят.
• Подводные течения у некоторых речках могут быть ледяными, это создает риск судорог конечностей.
• Нельзя заплывать от берега и купаться, если вы совсем одна.
• Не надо идти в речку, в которой очень много водорослей или тины.

В каких случаях надо отказаться от идеи

Есть состояния, при которых беременным не стоит плавать ни в речке, ни в других местах.

• угроза выкидыша;
• предлежание плаценты;
• инфекции органов малого таза.

Могут быть и другие, ваши индивидуальные запреты, о которых вам должен сказать врач, который вас ведет. Поэтому перед началом плавательного сезона необходимо обсудить с ним эту тему.

Правила безопасности на воде при беременности

Если врач разрешает, и самочувствие хорошее, купайтесь на здоровье, но помните о некоторых правилах, как должны себя вести беременные на речке:

• Не стоит купаться, если вода ниже 22 градусов.
• Нагрузка должна быть постепенной и с паузами, если вы устали, не стоит упорно пытаться доплыть до какой-то цели, сразу надо отдохнуть.
• Плавать нужно медленно, но так, чтобы вам было комфортно. Дышите спокойно и размеренно.
• Плавайте только возле берега, где ноги сразу же могут коснуться дна. Помните, что беременных частенько посещают судороги.
• Если чувствуете себя плохо, не идите в воду, даже если вы думаете, что она вас взбодрит, это не так.
• Выходя из воды, поступите с собой, как поступают с маленькими, вам сейчас нужно себя беречь – закутайтесь в полотенце и насухо вытритесь. Простуда в вашем положении грозит не только простудой, но и инфицированием мочевыводящих путей. И не пейте в жару холодные напитки, морс или —квас—, даже если вам сказали, что это очень полезно.

Видео

Еще несколько интересных и полезных советов, как беременным купаться в реке.

Сделайте так, чтобы отдых у речки принес вам только радость, для этого заранее продумайте и проанализируйте пользу предполагаемой поездки к реке и те риски, которые там могут быть.Берегите себя. Вы и ваш малыш внутри – самое важное сейчас, чему должны быть подчинены все действия.