Беременность – хоть и трогательная, но не самая комфортная пора в жизни женщины. В это время возникает множество новых ощущений, не все из которых бывают особенно приятными. Так, например, извечными «спутниками» как минимум половины беременных женщин являются боли в пояснице.
Одни даже не обращают внимания на эти боли, другие принимают их за предвестников разных устрашающих заболеваний и принимаются усиленно лечить. А стоит ли на самом деле переживать, если во время беременности болит поясница, и почему она болит у беременных? Давайте попробуем с этим разобраться.
Содержание
Причины возникновения болей в пояснице у беременных
Первое, с чего стоит начать, это выяснить причины, из-за которых у беременных могут в принципе возникать болевые ощущения в спине:
- Увеличение нагрузки на поясничный отдел, связанное с набором веса.
- Постепенное увеличение давление плода на тазобедренные кости по мере его роста.
- Натяжение связок матки в связи с увеличением ее в размерах.
- Усиленная выработка гормона под названием релаксин, который как бы размягчает и делает более эластичными кости в области таза, подготавливая их к процессу естественного родоразрешения.
- Различные травмы спины и другие болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, межпозвоночная грыжа и т. д.), которые у беременных лишь усугубляются и дают о себе знать.
- Дефицит кальция и других минералов в костной ткани, вызванный усиленной затратой полезных веществ для здорового развития малыша.
- Угроза выкидыша.
- Тренировочные схватки, либо начинающиеся преждевременные роды.
- Различные болезни. Так, например, дискомфорт в пояснице могут провоцировать следующие болезни: панкреатит (воспаление поджелудочной железы), пиелонефрит (воспаление почек), миозит (воспаление мыщц) и другие.
- Симфизит у беременных. Данная патология сопровождается расхождением лонных костей, в результате чего появляются болезненные ощущения в области лобкового сочленения, которые нередко могут отдаваться в поясничный отдел.
Боли в разных триместрах беременности
После выяснения причин, которые могут вызывать болезненные ощущения в пояснице, необходимо определить, для каких именно сроков характерна та или иная причина, чтобы уметь отличать «естественные» боли от различных патологий.
Первый триместр
Так, на ранних сроках беременности поясница может вполне естественно болеть в связи с активной выработкой гормона релаксина (возникает такая боль где-то на 9-й неделе и проходит до 12-й недели). У тех женщин, которые имеют слабые мышцы спины, болевые ощущения из-за возрастающей нагрузки на позвоночник могут также оправданно возникать уже в первом триместре.
Сопровождается болями внизу спины и внематочная беременность (при этом боли отдают еще в прямую кишку и вверх, к лопаткам). Такое явление также может сопровождаться выделением крови из влагалища.
Если у беременной имеются различные травмы и заболевания спины (даже те, о которых она не подозревает) они тоже будут давать о себе знать на протяжении всей беременности, и первый триместр – не исключение.
Еще одной причиной болезненности поясничного отдела как на протяжение всей беременности, так и в первом триместре, являются перечисленные нами выше заболевания: панкреатит, пиелонефрит, миозит и другие. Стоит заметить, что болезненные ощущения, связанные с проблемами почек, обычно начинают проявляться с 22-24-й недели, однако в редких случаях могут дать о себе знать и значительно раньше. Помимо самого болевого ощущения для данной патологии также характерно: повышение температуры тела, повышение артериального давления, изменение цвета мочи, характера мочеиспускания, отечность на веках и голенях.
Что касается панкреатита, то для него характерны не только боли в области поясницы, а также неприятные ощущения в животе, постоянное вздутие живота, понос и т. д. Миозит (воспаление мышц поясницы) возникает в результате нахождение беременной на сквозняке с плохо прикрытой поясницей, такое явление характерно для любого срока вынашивания малыша.
Второй и третий триместр
Все вышеперечисленные источники болей в поясничном отделе достаточно актуальны и для второго триместра беременности (включая те, которые возникают в виду угрозы выкидыша). Однако при беременности во втором триместре поясница болит гораздо чаще, так как значительно усугубляется «естественная» боль, связанная с увеличением плода и возрастающей нагрузкой на позвоночник. Проявляется она, как правило, с 20-й недели и не является острой и постоянной, а возникает обычно после каких-нибудь физических нагрузок, длительного сидения в одной позе и т. д.
В третьем триместре, в связи с увеличением матки и веса плода, боли в пояснице становятся частым и вполне обычным явлением (если, конечно, это не связано с определенными патологиями). При этом болезненные ощущения часто проходят после принятия удобного лежачего положения. К этому времени они уже не могут свидетельствовать об угрозе выкидыша, зато могут говорить о начале схваток: как тренировочных, так и истинных.
Но не следует забывать, что схватки, даже тренировочные, являются нормальным явлением лишь на последнем месяце беременности. Ранее этого срока боли в спине и внизу живота могут свидетельствовать о возможном начале преждевременных родов.
Опасны ли такие болевые ощущения?
Как уже было сказано, боли в пояснице во время беременности могут иметь как естественный, так и патологический характер. В первом случае они совершенно неопасны и не могут навредить здоровью беременной. Такие боли не являются продолжительными и болезненными. О какой-либо патологии можно говорить, если боль в поясничном отделе:
- сопровождается появлением кровянистых выделений;
- не проходит после отдыха в лежачем положении;
- отдает в верхние или нижние конечности, прямую кишку, лопатки и т. д.;
- дополняется болью в животе;
- возникает только с правой или только с левой стороны;
- сопровождается повышением температуры и ухудшением общего состояния организма;
- сопровождается болезненностью при мочеиспускании.
Методы лечения болевого синдрома
Даже если вы убедились в том, что поясничные боли у вас в спине не носят патологический характер и не являются угрозой для вашего здоровья, вовсе не стоит мириться с ними и терпеть дискомфорт. В любом случае это сигнал о том, что организм не справляется с возросшей нагрузкой и ему требуется помощь. От болевых ощущений в пояснице можно избавиться:
- Медикаментозно. Следует учесть то, что большинство лекарственных средств беременным принимать противопоказано. Если речь идет об обезболивающих препаратах, то беременным разрешается принимать Парацетамол, Нурофен, Но-шпа, Анальгин (в небольших дозах). Среди обезболивающих гелей для местного использования выделают: Нурофен-гель и Ибупрофен. Также часто от болевого синдрома в спине беременным помогают витаминные комплексы, содержащие витамин Д и кальций. Важно помнить, что любое медикаментозное лечение в данный период применяется строго после согласования с врачом!
- При помощи упражнений. Существует ряд специальных упражнений для беременных, которые являются безопасными в этот период, помогают укрепить мышцы спины и снимают болевые ощущения. Очень хорошо помогает справиться с такой проблемой посещение бассейна во время беременности (только при отсутствии противопоказаний) и занятия аквааэробикой.
- При помощи легкого массажа спины. Массаж в виде поглаживающих и ненавязчивых движений вы можете проводить как самостоятельно, так и довериться профессионалу. Это поможет снять напряжение и спазм с уставших мышц спины. Также рекомендуется делать массаж спины самостоятельно с помощью теплого душа.
- Путем ношения специального бандажа. Данное приспособление частично перенимает на себя нагрузку мышц спины, поддерживая живот специальным образом, и тем самым снимает болевые ощущения.
- Используя ортопедические подушки для беременных. Данные подушки особым образом подкладываются под живот во время сна на боку и дают возможность мышцам спины полноценно отдохнуть.
- С помощью народных средств. Компрессы из тертого хрена и сметаны, из высушенных листьев лопуха, из чеснока и сока лимона – это лишь малая часть того, что предлагает беременным от болей в пояснице народная медицина. Никаких противопоказаний к данным средствам нет, так что можно смело пробовать их применять на практике.
Профилактические меры
Чтобы не допустить возникновение болей в пояснице при беременности, старайтесь еще на этапе планирования и на начальных ее сроках соблюдать такие рекомендации:
- спать на хорошем ортопедическом матрасе, либо твердой ровной поверхности;
- отказаться от обуви с каблуком более 5 см;
- следить за своей осанкой, держать спину ровно, не сутулиться;
- уделять больше времени пешим прогулкам;
- прикрывать поясницу, чтобы не простудить мышцы спины;
- не носить тяжести;
- регулярно заниматься спортом (делать специальные упражнения для беременных);
- оптимизировать свое питание для избежания набора лишнего веса и для максимального получения кальция и других микроэлементов.
Видео с упражнениями для профилактики болей в пояснице при беременности
В данном видео вы найдете комплекс простых, но полезных упражнений для выполнения в домашних условиях, которые помогут вам справиться с болевыми ощущениями внизу спины при беременности.
Загрузка...