Как увеличить лактацию грудного молока

Грудное молоко – это уникальный продукт, предусмотренный природой для того, чтобы малыш в первый год своей жизни получал все необходимое для полноценного роста и развития, и, кроме того, мамину защиту и любовь. Считается, что именно с грудным молоком мать закладывает прочный фундамент как физического, так и психологического здоровья малыша.

Однако часто бывает так, что по какой-то причине молочные железы женщины вырабатывают недостаточное для малыша количество молока, и для молодой мамы это зачастую звучит, как приговор. Однако так ли это? В нашей статье мы подробно рассмотрим, как увеличить лактацию и сохранить грудное вскармливание, когда молока действительно мало.

Лактация и меню кормящей матери

Многочисленные исследования показали, что одной из основоположных причин недостаточной выработки молока является плохое качество питания матери. Молодой маме следует помнить, что при грудном вскармливании ее организму ежедневно требуется на 700-1000 калорий больше.

Главное – помнить о трех правилах питания при лактации: 

• разнообразие;
• безопасность;
• достаточное количество питья.

Так, в обязательном порядке она должна употреблять: 

• мясо (крольчатину, курятину, индюшатину, говядину, нежирную свинину и т. д. в печеном или вареном виде);
• рыбу нежирных сортов (треску, хек, судак и т. д.);
• творог, твердый сыр и другие кисломолочные продукты (они занимают особое место среди продуктов, усиливающих лактацию);
• овощи, фрукты, ягоды (кроме красных фруктов и ягод, а также цитрусовых и тропических фруктов);
• крупы (гречневая, пшенная, кукурузная, овсяная);
• сухофрукты;
• сливочное и растительное масло;
• сахар.

При лактации стоит избегать таких продуктов, как колбасные изделия, копчености, покупные соусы, снеки, консервы, соленья, чеснок, газированные напитки и т. д., которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, а также изменить вкус молока, после чего малыш может отказаться брать грудь (а чем чаще малыш берет грудь, тем больше молока вырабатывается).

Кормящей маме не стоит забывать и про питьевой режим, который является чрезвычайно важным фактором для нормальной выработки молока, и увеличивает его количество. В день ей необходимо употреблять около 2-х литров жидкости, включая супы, бульоны, чай, молоко, компот и т. д.

Как увеличить лактацию народными средствами

Многолетний опыт прошлых поколений подарил нам ряд народных средств, способных увеличить выработку молока.

Такие средства вполне доступны и безвредны, среди них выделяют следующие: 

• Тертая морковь с молоком или сливками. Морковь и молоко, в принципе, относятся к числу продуктов, увеличивающих лактацию. Готовится такое лекарство крайне просто: натрите на терке морковь и добавьте в нее несколько столовых ложек молока или сливок (также можно добавить немного сахара). В день можно съедать до 3-х таких порций.

• Настой из тмина и молока. 20 г семян тмина необходимо залить стаканом только что вскипяченного молока и дать настояться около 2-х часов, затем напиток можно употреблять (желательно перед приемом пищи).
• Укропный чай. 1 столовую ложку семян укропа необходимо залить стаканом кипятка и дать остыть. Получившийся напиток необходимо поделить пополам и пить утром и вечером.
• Чай из фенхеля. Такое лекарство готовится аналогично предыдущему, а принимается по 2 столовые ложки перед едой 3 раза в день.

• Чай из ромашки. В 200 мл кипятка необходимо добавить 1 столовую ложку сухой ромашки, пить разрешается до 3-х раз в день.
• Салат из листьев одуванчика. Данное средство замечательно повышает лактацию, добавлять одуванчик в салат можно в любых вариациях, однако предварительно необходимо обдать его кипятком и вымочить в холодной воде для устранения горечи.
• Настой аниса. Настой готовится в пропорции: 2 чайных ложки семян аниса на 200 мл горячей воды, настаивается около часа, а затем принимается по 2 столовые ложки 3 раза в день перед едой.
• Напиток из сока редьки и меда. Сок редьки разводится водой в пропорции 50/50, и в получившееся питье добавляется мед по вкусу.

• Настой из крапивы. На 1 литр кипятка требуется около 20-30 сухих листьев крапивы, затем необходимо дать данному лекарству настояться несколько часов и принимать его по 1 столовой ложке 3 раза в день.
• Чай с мелиссой. Для этого вам необходимо добавить несколько листьев данного растения в тот чай, черный или зеленый, который вы пьете ежедневно.

Препараты, способные увеличить лактацию

Для тех мам, которые не доверяют народным средствам или считают их недостаточно эффективными, на отечественном фармацевтическом рынке представлены такие препараты, призванные увеличить лактацию:

• Лактогон. Производитель: Россия, Леовит нутрио. Это биологически активная добавка, выпускаемая в форме таблеток, в состав которой входит аскорбиновая кислота, крапива, сок моркови, имбирь, душица, укроп, маточное молочко и йодистый калий.

• Апилак. Производитель: Латвия, Гридекс. БАД на основе маточного пчелиного молочка, выпускается в таблетках.
• Фемилак. Проиводитель: Россия, ЗАО “Инфаприм”. Дополнительное сбалансированное питание для молодых мам в виде сухой смеси, в состав которого входит: коровье молоко, растительные масла, сухая молочная сыворотка, различные минеральные вещества в количестве 11 видов (кальция карбонат, меди сульфат, калия цитрат, калия йодид, марганца хлорид и т. д.), витамины в количестве 13 видов (токоферол, рибофлавин, фолиевая кислота, никотинамид и т. д.), В-каротин, таурин, инозит и т. д.
• Млекоин. Производитель: Россия, Материа Медика. Гомеопатические гранулы, в состав которых входят такие вещества: Агнус-кастус С50, Пульсатилла C200, Уртика уренс С200.

Что еще помогает увеличить количество грудного молока

Также более активной выработке молока способствует: 

• теплое питье за 15-20 минут до непосредственного кормления;
• более частое и продолжительное (продолжительность регулирует сам ребенок) прикладывание малыша к груди;
• телесный контакт с малышом «кожа к коже»;
• сцеживание после кормления (чем больше молока потребляется, тем больше вырабатывается);
• активные ночные и утренние кормления (не всем известно, что гормон пролактин, отвечающий за появление молока, вырабатывается именно в ночное и утреннее время).

К этому всему рекомендуется также знать причины, по которым так или иначе происходят сбои выработки молока, и не допускать их: 

• позднее первое прикладывание в роддоме (например, после кесарева сечения);
• неправильное прикладывание ребенка к груди или использование различных накладок для грудного кормления, что затрудняет способность малыша активно сосать;
• стрессы и недостаточный сон матери (менее 8 часов в сутки);
• вредные привычки матери (например, курение при грудном вскармливании);
• докорм смесью или допаивание водой (в результате чего малыш просто не хочет молока) и т. д.
• раннее введение прикорма при грудном вскармливании.

Как увеличить лактацию с помощью массажа

Многие считают, что отличным способом стимулировать лактацию является массаж. Выполнять такой массаж можно совершенно самостоятельно в несколько способов:

• Круговой массаж после кормления. После каждого кормления необходимо смазать ладони любым растительным маслом и легкими движениями массировать грудь вокруг ореолы по часовой стрелке. Длительность такого массажа составляет около 3-х минут на каждую грудь.
• Массаж соска. Для этого надо легко зажать сосок пальцами, слегка оттянуть его, сжать, поводить в разные стороны и т. д. Делать такие манипуляции можно только в том случае, если у вас нет трещин и ран на сосках.
• Массаж с теплым душем. Для этого надо направить на каждую грудь поток теплой воды и осторожно массировать ее в это время. Длительность такого массажа должна составлять не более 5 минут.

Видео о том, как увеличить лактацию

В данном видео даны практические советы на тему того, как усилить лактацию, какие продукты увеличивают выработку молока и как это сделать быстро.