Базальная температура при овуляции

Базальная температура при овуляции

Температура тела – один из древнейших показателей физиологического состояния организма, который и на сегодня не утратил своего значения. А все дело в том, что различные отклонения в составе крови влияют на центр терморегуляции, находящемся в головном мозгу. Его химическое или физическое возбуждение приводит к гипертермии, направленной на борьбу по восстановлению внутреннего комфорта.

В норме температурная кривая постоянно претерпевает циклические изменения: утром ее показатели ниже, вечером – выше. Это связано со многими факторами: физической или психоэмоциональной активностью в течение дня, длительностью пребывания на открытом солнце, употреблением продуктов, ускоряющих основной обмен… А у женщин еще зависит и от фазы овариально-менструального цикла, причем для оценки последнего используют измерение базальной температуры.

Регулярно в течение 28-30 суток между менструациями она изменяется одинаково, так как закономерное периодическое повышение концентрации некоторых гормонов возбуждает центр терморегуляции. А значит, старательное измерение базальной температуры на протяжении нескольких месяцев подряд позволяет узнать, все ли в порядке с циклом.

Что такое базальная температура

Учитывая влияние внешних факторов на суточную температурную кривую, самыми достоверными показателями будут полученные в состоянии полного покоя, т. е. с утра после полноценного отдыха. В это время температура тела самая низкая. Она и называется базальной – основной. А для исключения возможных погрешностей ее измеряют в естественных отверстиях: в просвете прямой кишки, влагалища или в полости рта.

Но коль уж речь идет о менструальном цикле, то целесообразнее ее определять поближе к половым органам. Т. е. рот уже исключаем. Теперь – о профилактике генитальной инфекции. Мало кто захочет спозаранку протирать термометр антисептиком и ждать, когда он высохнет. Значит, влагалище тоже исключаем. Следовательно, самый идеальный вариант – прямая кишка. А днем можно выделить минуту времени, чтобы очистить градусник.

Раньше, когда противозачаточные средства были в большом дефиците, определение этой температурной кривой было одним из методов немедикаментозной контрацепции. Но опыт показал, что в 25% случаев нежелательная беременность все же наступает. Поэтому использовать этот метод при изобилии таблеток с микродозами гормонов, рассчитанных по каждому дню цикла, стоит разве что по религиозным соображениям.

Другое дело – тщательные попытки зачать ребенка. Перед партнерами остро стоит вопрос: почему не получается забеременеть?. Так вот: ежемесячные графики базальной температуры при бесплодии не только укажут на предполагаемую дату наступления овуляции, но и помогут разобраться в проблеме. А значит, можно будет точно узнать оптимальные сроки для зачатия малыша. Построение таких графиков желательно включить в комплекс мероприятий по подготовке к беременности.

Все о том как измерять базальную температуру

Базальная температура при овуляции

Принято считать, что овуляция происходит в середине цикла. При 28-дневном это – 11-13 сутки, хотя в норме выход яйцеклетки из созревшего фолликула в брюшную полость может произойти в период с 8 по 20 день. Гипертермию при овуляции можно сравнить со спортсменом по прыжкам в длину: для того, чтобы набраться сил, приготовиться к нужной высоте и траектории, он ненадолго приседает. Отображаемая на графике температурная кривая ведет себя аналогично: непосредственно перед овуляцией она на несколько часов незначительно падает (наверное, стартует), а затем стремительно поднимается вверх.

Начало подъема может подтвердить проведенный тест на овуляцию. Но, как иногда случается в нашей жизни, закономерность не всегда закономерна. Так и в цикле могут произойти какие-то сбои, которые не объяснят даже медики.

график базальной температуры с примерами и расшифровкой

Просто фолликул вовремя или вообще не созреет, и из него не выйдет полноценная яйцеклетка. Такой овариально-менструальный цикл называется ановуляторным, и наступление беременности при нем невозможно. Фактически не произойдет и ожидаемый подъем базальной температуры, так как овуляции тоже не произойдет.

Ановуляторный цикл в норме случается достаточно редко, чаще он развивается при поликистозе яичников, и тогда зачатие может наступить с той же нерегулярной частотой, как и выигрыш в рулетку.

Фазы овариально-менструального цикла и базальная температура во время них

Цикл называется овариально-менструальным неспроста. Фактически это 2 цикла – яичниковый (овариальный) и эндометриальный (менструальный), которые регулируются одними и теми же гормонами. Следовательно, они неразрывно взаимосвязаны и не могут протекать независимо один от другого.
Регуляция осуществляется, начиная с микроскопических очажков в головном мозгу. Вырабатываемые ими медиаторы активируют синтез стимулирующих гормонов гипофиза.

Последние, поступая в кровь, достигают яичников и инициируют образование временных гормонально-активных структур, которые живут в течение всего лишь одного цикла и вырабатывают гормоны. Сначала начинается пролиферация клеток, выстилающих внутреннюю поверхность созревающих фолликулов, а после овуляции – разрастание лютеиновых клеток желтого тела, образующегося после вскрытия этих фолликулов.

  • Гормоны фолликулярных клеток (эстрогены) способствуют постепенному утолщению слизистой оболочки матки, разрастанию в ней кровеносных сосудов для лучшего питания, увеличению ее клеточных элементов. Это – естественный процесс роста и развития, он не сопровождается ускорением химико-биологических реакций.
  • После выхода яйцеклетки в брюшную полость, фолликулярные клетки перестают секретировать эстрогены, разорванный фолликул распадается, и на его месте начинает образовываться желтое тело (визуально оно действительно желтого цвета). Лютеиновые клетки этой новой железы выделяют уже другой гормон – прогестерон. Он, поступая в кровь, достигает головного мозга и возбуждает центр терморегуляции.

Все о том как проходит измерение базальной температуры

В этот переломный период эндометрий готовится принять оплодотворенную яйцеклетку. Он становится рыхлым, чтобы плодному яйцу было легче в него погрузиться, запасается большим количеством собственных питательных веществ. Продолжает расти и количество кровеносных сосудов, ведь именно через них будущий плод будет получать кислород и питание. Обменные процессы во всех тканях внутренних половых органов женщины ускоряются, следовательно, и температурные показатели в них повышаются.

Все о том как измерить базальную температуру для определения овуляции

Итак, двойным путем температура во внутренних половых органах становится оптимальной для жизнедеятельности, передвижения, оплодотворяющей способности сперматозоидов, а в дальнейшем – для комфортной имплантации оплодотворенной яйцеклетки. И после овуляции она достаточно долго (практически всю вторую половину цикла) держится на более высоких цифрах, чем до нее.

Не получив долгожданной яйцеклетки, эндометрий начинает регрессировать: стенки сосудов разрушаются протеолитическими ферментами, вызывая массивные кровоизлияния, возникают очаги омертвения, эпителий желез возвращается к исходному, и, в конечном итоге, эндометрий отторгается. Это и есть очередная менструация.

Знаете ли вы? Стадия десквамации эндометрия происходит на сутки раньше, чем из влагалища начинает выделяться кровь, ведь ей нужно пройти определенный путь. И темп прохождения этого пути, скорость очищения зависят от многих условий: гормонального фона, связанной с ним сократительной способности половых органов, сопутствующих или перенесенных ранее заболеваний внутренних женских органов, состояния иммунной системы.

И пока идет интенсивное очищение слизистой оболочки полости матки, температура остается повышенной. К 4-5 дню от начала кровянистых выделений при менструации базальная температура падает до изначального уровня: имплантации не произошло, эндометрий регрессировал, он «отдыхает» и постепенно набирается новых сил в надежде уже при следующей овуляции стать почвой для развития новой жизни.

Как выглядит нормальный график базальной температуры

Как правильно измерять базальную температуру

Существуют определенные правила, которые необходимо щепетильно соблюдать, иначе результаты окажутся недостоверными. В итоге, наступит нежелательная беременность или, наоборот, попытки забеременеть окажутся тщетными. Так как же измерять собственную базальную температуру для определения даты наступления овуляции?

  • Процедуру проводят с утра, еще не поднимаясь с кровати. Следовательно, градусник должен быть в пределах досягаемости.
  • Так как показатели зависят от физической активности, то не рекомендуется даже садиться в постели. Остается только медленно повернуться на бок, чтобы взять термометр с прикроватной тумбочки.
  • Играет роль и фиксированное время (с допустимой погрешностью в полчаса), так что в выходные придется просыпаться и «измеряться» в тот же утренний час, что и в будни.
  • Предшествующий сон должен быть полноценным. Разные источники рекомендуют от 3 до 8 часов, но все прекрасно знают, что полноценный сон составляет 6 часов.
  • Измерять показатели на протяжении всего исследовательского срока нужно в одном и том же естественном отверстии, и желательно одним и тем же термометром.

Как выстроить график базальной температуры при овуляции

Факторы, влияющие на базальную температуру

Стоит помнить, что многие факторы могут исказить результаты измерений, и вся предшествующая кропотливая работа пойдет насмарку. Поэтому необходимо постараться сделать все возможное, чтобы сохранить достоверность исследования. На показатели влияют:

  • наличие инфекционной патологии, даже небольшого гнойничка где-то далеко от половых органов;
  • бессонница, усталость, стрессовые ситуации;
  • употребление алкогольных напитков;
  • скользящий график работы;
  • перемена климатических условий, часовых поясов;
  • прием некоторых лекарственных средств.

Базальная температура при овуляции

Как правильно строить график базальной температуры

Итак, всем уже понятно, что 1-месячным графиком для определения сроков наступления овуляции не обойтись. Нужно исследовать хотя бы 3-4 цикла, а еще лучше – 6-7, чтобы в дальнейшем можно было что-то прогнозировать. Для этого лучше использовать миллиметровую бумагу, на которой можно строить непрерывный график базальной температурной кривой на несколько месяцев.

В сущности, базальную температурную кривую можно начинать строить тогда, когда возникло решение. Главное – знать, на какой день цикла это приходится, и правильно отметить дату в графическом изображении. Нормальный график фиксации базальной температуры представляет собой кривую, напоминающую синусоиду, но только старт ее начинается с середины цикла. Хотя в норме могут быть различные физиологические отклонения. Именно поэтому стоит проследить начало овуляции на протяжении нескольких циклов.

  • Начертите перпендикулярные координатные прямые (как в школе на геометрии – ОХ и ОY).
  • Отметьте на оси ОХ (горизонтальной) дни цикла в зависимости от его продолжительности (заранее на несколько месяцев не заполняйте, ведь все может поменяться).
  • По оси ОY (вертикальной) отмечайте температурные показатели по дням.

Какая базальная температуру при овуляции

Масштаб не имеет значения, его стоит подбирать под свое зрение и на свое усмотрение. Главное – чтобы он соблюдался. Расшифровать самостоятельно полученные данные не в силах никто, кроме специалиста. Поэтому предоставьте свой многомесячный график базальной температуры акушер-гинекологу, он сравнит его с наиболее распространенными примерами, и займется индивидуальной расшифровкой

Тонкости построения базальной температурной кривой – видео

И в заключение: какие самые необходимые условия нужно соблюдать для поддержания достоверности измерений? Все расскажет видео.

А вы когда-нибудь измеряли базальную температуру? Кажется ли вам этот метод гарантированной контрацепцией или способом определения времени зачатия? Напишите о своих соображениях в комментариях.
Ссылка на основную публикацию