Фолиевая кислота относится к группе фолатов, другое название для нее – В9. Этот водорастворимый витамин участвует в образовании женских и мужских половых клеток, необходим для работы иммунной и кровеносной системы, так как стимулирует образование эритроцитов и лейкоцитов.
Недостаточное количество фолатов в крови провоцирует риск развития анемии (малокровия) у взрослых. Необходимы они и для создания и последующего здоровья новых клеток при беременности. Именно поэтому так велика роль фолатов на ранних сроках, когда организм ребенка стремительно развивается. Ниже разберем подробнее, как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, и какое значение она имеет для здоровья эмбриона.
Содержание
Зачем выписывают фолаты при планировании беременности
Выяснилось, что это вещество отвечает за возникновение органов эмбриона, а конкретно – нервной системы. Влияние это начинается с самого раннего этапа – закладки нервной трубки. Правильная концентрация этого витамина в женском организме на 75% снижает вероятность дефектов в развитии нервной трубки и другого несовместимого с жизнью дефекта – расщепления позвоночника эмбриона.
Без этого вещества фактически невозможна нормальная закладка нервной системы. Еще до того, как появятся —первые признаки беременности на ранних сроках—, в материнском организме уже должно накопиться достаточное количество фолатов. Их правильная концентрация снизит риск самопроизвольного аборта в первом триместре, поможет иммунной и кровеносной системам справляться с нагрузками.
Фолиевая кислота имеет прекрасные отзывы при планировании беременности, она обеспечивает нормальный синтез клеток, оказывает эстрогеноподобное воздействие на репродуктивную систему женщины. Даже если нет никаких признаков гиповитаминоза, доктора советуют принимать профилактические дозы витамина еще до зачатия, на подготовительном этапе планирования.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности
Доктора имеют разные мнения о назначении препарата мужчинам при подготовке пары к зачатию. С одной стороны, прием будущими отцами этого витамина не оказывает никакого влияния на то, как малыш будет развиваться в материнской утробе. Ведь эмбрион берет все необходимые вещества для своего развития из материнского, а не отцовского организма. Поэтому важна концентрация витаминов именно в организме матери, а не отца.
С другой стороны, фолаты влияют на процесс образования сперматозоидов. Поэтому при нарушении состава спермы, например, при негативном влиянии курения, доктор может назначить их в качестве антиоксиданта. Дополнительно мужчине назначаются препараты цинка, витамин С и ряд других.
Как получить витамин с пищей
Фолаты появляются в крови человека двумя путями: синтезируются изнутри микрофлорой кишечника либо поступают в организм извне при употреблении следующих продуктов:
- зеленые листовые овощи, такие, как шпинат, черемша, листья салата;
- фасоль и другие бобовые: чечевица, зеленый горох, соя, спаржа;
- капуста: цветная, брокколи, брюссельская;
- говядина;
- мясо кур и желтки яиц;
- печень и другие субпродукты;
- морковь, помидоры, свекла;
- мед;
- орехи.
Содержится витамин и в пивных дрожжах, возможно, этим объясняется неожиданная тяга будущих мамочек к пиву. А вот можно ли беременным пиво, или лучше заменить его другим продуктом, нужно решать в каждом конкретном случае со своим врачом.
Какова нормальная суточная потребность
Почему врачи советуют принимать фолаты хотя бы три месяца перед беременностью? Дело в том, что необходимо время для накопления нужного количества витамина в крови. На практике, поскольку трудно предугадать точный срок зачатия, рекомендуют всем женщинам на этапе планирования принимать суточную дозу в 0,4 мг. Нужна ли женщине фолиевая кислота и сколько ее пить при планировании беременности, должен решить доктор.
Если у женщины диагностирована недостаточная концентрация фолиевой кислоты или есть проблемы с ее усвоением, то дневную дозу увеличивают до 1-2 мг в сутки.
Больше фолатов принимают и тогда, когда у женщины уже были мертворожденные дети с пороками нервной трубки. Здесь врач может назначить и больше 5-6 мг в день.
Что бывает при дефиците
Нехватка фолатов в организме чаще случается в зимнее время, когда в пище уменьшается количество свежих овощей и фруктов. При этом женщина может испытывать следующие симптомы:
- усталость, не связанная с внешними причинами;
- проблемы с концентрацией внимания;
- бессонница, проблемы с памятью, рассеянность;
- стоматит;
- сухость кожи;
- сильное выпадение волос;
- тяжесть в желудке, нарушение пищеварения.
Если вы испытываете некоторые из перечисленных симптомов, нужно обратиться за консультацией к доктору. С высокой точностью витаминный дефицит определяют при анализе венозной крови.
Гипервитаминоз
С витаминами не работает правило: чем больше, тем лучше. Некоторые женщины не берут это в расчет, и одновременно с фолиевой кислотой принимают еще и витаминно-минеральный комплекс. А ведь практически каждый из мультивитаминных препаратов для беременных уже имеют В9 в своем составе.
Его содержание в разных препаратах отличается:
- таблетки фолиевой кислоты – 1 мг;
- —Элевит Пронаталь— – 0,8 мг;
- В Прегнавите содержание чуть меньше – 0,75 мг;
- МультиТабс полностью покрывает суточную норму в 0,4 мг;
- Витрум Пренатал; – 0,8 мг;
- Матерна, как и монопрепараты, имеет в своем составе 1 мг.
В большинстве случаев, организм хорошо переносит до 4-5 мг витамина в сутки. Но постоянный бесконтрольный прием доз в 5-8 мг может усиливать такие неприятные симптомы беременности, как расстройство желудочно-кишечного тракта, тошноту, рвоту, метеоризм. Избыток В9 провоцирует бессонницу, раздражительность, депрессию, кожные аллергические реакции.
Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности
В состав таблеток, кроме активного вещества, могут входить, в зависимости от производителя: сахарная пудра, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота и картофельный или кукурузный крахмал.
Препарат назначают:
- при подготовке к зачатию;
- на самых первых неделях;
- во время полного периода вынашивания;
- после родов во время лактации.
Противопоказанием является гиперчувствительность к какому-либо из компонентов.
Таблетки принимают внутрь, вместе с едой или после нее. Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в дозировке от 0,5 до 2,5 мг за сутки. Этого достаточно для профилактики дефектов развития у будущего малыша. Препарат принимают минимум за 4 недели до зачатия и продолжают пить до 12-14 недели после него. Дальше развивающийся плод уже не нуждается в таком количестве В9, как на первом этапе закладки органов. Однако профилактические дозы могут приниматься по назначению врача весь период вынашивания и затем во время лактации.
Мнение врача: видео
На видео доктор рассказывает о действии витамина на эмбрион в разные триместры, о суточных дозах и последствиях передозировки, о правильном планировании и приеме препарата при подготовке к беременности.
Загрузка...