Как улучшить спермограмму при планировании беременности

В сегодняшнем мире многие пары приходят к решению завести детей осознанно. И беременность не «получается», а планируется, что очень даже хорошо. Будущая мама старается привести свой организм в порядок, долечить какие-то болезни, улучшить свое состояние в общем и целом. Будущий папа чаще всего думает, что он и так здоров, да и роль его не такая уж и большая, главное – «сделать», вынашивать-то мама будет. Это очень большое заблуждение, так как от папиного здоровья зависит здоровье его сперматозоидов, их полноценность. А ведь 50% будущей ДНК ребенка находится именно в них. И от того, насколько здоровым будет победитель забега к яйцеклетке, зависит и полноценность малыша. А это уже не так и мало.

Многие пары перед зачатием осознанно проходят медицинское обследование, которое подскажет, все ли у них хорошо. Некоторые просто чувствуют, что здоровы, и начинают активно работать над вопросом пополнения в молодой семье. И если полгода или год такого «труда» не увенчается успехом, тогда уже идут по врачам. В любом случае, одним из самых важных анализов, который дает едва ли не полную картину происходящего в репродуктивной системе мужчины, является спермограмма. И не всегда ее результаты нравятся представителям сильного пола. Но раз хочешь наследника – можно и усилия определенные приложить.

Так что же это за анализ такой? Да и как улучшить спермограмму: медикаментозно или народными средствами и травами? А может, есть более простые способы улучшения анализа? Разберемся во всем от «А» до «Я».

Что такое спермограмма, и что она отображает

Спермограмма – самый щекотливый анализ, который только можно назначить мужчине. Но чего не сделаешь ради ребенка. Это исследование эякулята – естественного завершения полового акта у мужчины. В результаты спермограммы входят различные показатели, конечная сумма которых определяет фертильность (способность к оплодотворению) будущего папочки. И если хоть один критерий расходится с нормой, обзавестись детьми будет проблематично.

Количество

Это важный показатель, потому что шансы забеременеть прямо пропорциональны количеству семенной жидкости, которая окажется в половых путях женщины. В норме, средний объем эякулята должен составлять от 2 до 5 мл.

Если объем меньше – это плохо, потому что в маленьком объеме жидкости сперматозоидам тесно, они травмируют друг друга. Кроме того, если объема недостаточно, велика вероятность, что сперматозоиды окажутся слишком далеко от яйцеклетки, и не успеют добраться до нее при жизни. Еще это может свидетельствовать о развивающемся воспалении половых желез.

Большой объем семенной жидкости тоже плох, потому что в таком случае концентрация «головастиков» на 1 мл слишком низкая для успешного зачатия крохи. Кроме того, это считается одним из клинических признаков воспаления придаточных желез.

Кислотность

Нормальной для жизни сперматозоидов считается слабощелочная среда, когда рН находится в рамках от 7,2 до 8. При таких показателях «хвостатые» хорошо живут и активно двигаются. Если кислотность становится менее 7,2, сперматозоиды погибают – уж слишком им «кисло». Кроме того, это является признаком определенных нарушений в работе яичек (закупорка каналов, плохая работа семенных пузырьков).

Если же кислотность поднимается выше 8, среда обитания спермиев становится слишком щелочной, их активность также снижается. А для мужчины это может означать наличие инфекции, вплоть до воспаления простаты.

Цвет

Ну, тут все достаточно просто – в норме сперма выглядит, как полупрозрачная мутновато-белая вязкая жидкость. И это единственный показатель, который мужчина может определить самостоятельно. Дело в том, что если появился бурый, коричневый или кранный оттенок – где-то у вас идет кровь, и это надо лечить. Если цвет приобрел желтоватый или зеленоватый оттенок – налицо инфекционный процесс.

Качество сперматозоидов

Имеется в виду их двигательная активность, плотность и строение. Ведь даже если у вас условная норма эякулята по количеству и всем остальным параметрам, важно еще и качество «хвостатых», и их содержание в 1 мл спермы.

В норме, на 1 мл эякулята должно приходиться не менее 20 млн, но не более 120 млн сперматозоидов. В таком количестве их достаточно для успешного оплодотворения, но в то же время, они чувствуют себя «свободно» в семенной жидкости, не ударяются друг о друга и не травмируются. Если «головастых» слишком много, это называется полизооспермией, а если мало – олигозооспермией. И такие патологии требуют уже медикаментозного решения.

Если сперматозоидов достаточно, это еще не говорит о том, что все у вас, как надо. Из 20 млн половых клеток 75% должны быть живыми, при этом минимум 25% из них должны быть не просто живыми, а еще и активно двигаться. И не менее 15% при этом должны иметь морфологически правильное строение. То есть, быть без повреждений, с корректным соотношением размера головки и длины хвостика, головка при этом также должна быть идеально правильной формы.

Причины, приводящие к снижению нормального количества и качества сперматозоидов

Репродуктивная система хоть у женщин, хоть у мужчин – это очень тонкий и точный механизм. Ведь речь идет о сохранении вида. Потому она больше других подвержена негативным воздействиям как извне, так и изнутри. Основными причинами снижения мужской фертильности, которое определяется по результатам спермограммы, являются:

• Температура. Яички неспроста вынесены за пределы организма в мошонку. Для нормального образования полноценных половых клеток нужна температура 36-36,4°С, в то время, как температура тела – привычные всем 36,6-36,8°С. При перегреве сперматозоиды становятся вялыми и быстро погибают.
• Вредные привычки вроде употребления алкоголя и курения. Они не слишком хорошо влияют на весь организм, а первыми это влияние чувствуют именно нежные клетки репродуктивной системы.

• Экология. Принцип этого фактора такой же, как и у вредных привычек – токсические вещества из окружающей среды поступают в организм и негативно влияют на сперматогенез.
• Вес. Организм с избыточным весом (равно, как и с недостаточным) просто не в силах формировать полноценные половые клетки.
• Питание. Жирное, соленое, сладкое, острое, копченое, жареное (в общем, все, что вкусно, но не полезно) очень часто составляет едва ли не основу рациона среднестатистического мужчины. При этом, такая еда пагубно влияет не только на вашу печень, почки и «пузо», но и на количество сперматозоидов. Кроме того, недостаток в рационе витаминов, микроэлементов и белка ситуацию тоже не улучшает.

• Любые воспалительные или инфекционные заболевания. Особенно в самой ответственной части вашего тела. Ослабленный организм не может производить полноценные сперматозоиды, да и антибиотики вкупе с другими лекарствами угнетают сперматогенез.
• Стрессы. Любые негативные воздействия, в том числе и на психологическое состояние мужчины, пагубно влияют на его фертильность. Нервы, переживания, проблемы на работе и дома – все это еще больше угнетает способность к детородной функции.

Как улучшить морфологию (качество) спермограммы для зачатия

Подготовка к анализу

Для того, чтобы спермограмма дала точный и хороший результат, в первую очередь следует ответственно подойти к ее сдаче. Для этого соблюдайте простые правила:

• перед анализом нужно воздерживаться от половой жизни минимум 2 суток;
• хорошо кушайте, но не переедайте, включите в рацион больше овощей;
• не употребляйте за 10 дней до сдачи анализа спиртное и, тем более, наркотики;
• не ходите в баню или сауну за 10 дней до спермограммы;
• постарайтесь не принимать никаких медикаментов за неделю до анализа;
• если переболели (ОРЗ например), поход к врачу также лучше отложить на 7-10 дней;
• за пару дней до сдачи спермы не перегружайте себя ни физически, ни эмоционально, старайтесь меньше нервничать.

Если подходить к сдаче анализа ответственно, его результаты дадут точную картину того, все ли с вами хорошо. А если нет – то что именно не в порядке.

Советы по улучшению результатов

Если что-то все-таки не вписывается в общепринятые нормы, расстраиваться раньше времени не надо – знание проблемы уже само по себе половина ее решения. Просто возьмите результаты анализа и посетите уролога или андролога. Квалифицированный специалист подскажет, почему не получается забеременеть, проконсультирует вас при необходимости медикаментозного решения проблемы, посоветует препараты, улучшающие спермограмму. К последним относят:

• Спермаплант;
• Спеман;
• Виардо.

На самом деле, подобных препаратов в разы больше, притом есть высокоспециализированные лекарства, действие которых направлено на устранение конкретной «неполадки». Но такие медикаменты вправе назначать только квалифицированный специалист, и только после полного разбора вашей ситуации.

В случае, если патологий у вас нет, а спермограмма просто показывает «плохонькие» результаты, можно решить вопрос «домашними» способами. Для начала, пересмотрите свой образ жизни:

• при избыточном весе нелишним будет заняться собой и похудеть;
• при недостаточном весе полезно «накушать щеки»;
• при малоподвижном образе жизни и сидячей работе займитесь спортом;
• если вы профессиональный спортсмен, снизьте нагрузки и больше отдыхайте;
• не переживайте по поводу и без;
• носите свободное белье, которое не будет прижимать яички к телу;
• не перегревайтесь и не переохлаждайтесь;
• не гуляйте возле ядерных реакторов, а если работаете на «вредном» производстве, максимально соблюдайте все предписываемые там меры предосторожности;
• регулярно (раз в 2-3 дня) занимайтесь сексом;
• улучшите ваш рацион питания.

Последний пункт требует отдельного внимания, потому что от того, что вы едите, зависит и качество ваших сперматозоидов, и их количество. Есть ряд продуктов, которые помогут улучшить спермограмму:

• рыба и морепродукты;
• нежирные сорта мяса;
• молоко и молочные продукты;
• орехи и сухофрукты;
• мед и маточное молочко;
• овощи и фрукты (в том числе цитрусовые);
• сироп или чай из шиповника;
• чай из ромашки, мяты, девясила.

Самое главное – не ждите сиюминутных результатов. Для того, чтобы состав спермы полностью обновился, нужно аж 72 дня, так что корректировать образ жизни и питания рекомендуют за 3-6 месяцев до того, как хотите заметить первые —признаки беременности на ранних сроках—.

Витамины, которые могут улучшить спермограмму

О подготовке к беременности со своей стороны женщина знает все. Даже без анализов можно пропить курс биологически активных веществ, которые положительно повлияют и на организм в целом, и на фертильность в частности. Точно такой же подход можно использовать и с мужской стороны вопроса, витаминов для мужчин при планировании беременности на сегодняшний день достаточно, и принимать их можно даже в целях профилактики:

• Сперотон;
• Синергин;
• Сперматон;
• Андродоз.

В своем составе подобные БАДы содержат именно «мужские» витаминки и микроэлементы, чаще всего это комплексы, состоящие из:

• L-карнитина – увеличит выработку и поможет улучшить подвижность половых клеток;
• L-аргинина – кроме влияния на сперматогенез, улучшит качество эрекции;
• L-карнозина – защитит половую систему от негативных факторов внешней среды;
• Коэнзима Q10 – улучшит сперматогенез, повысит общую выносливость организма;
• Селена – без него невозможна нормальная работа репродуктивной системы, к тому же, это отличный антиоксидант;
• Цинк – способен улучшить синтез тестостерона, который и активирует процесс создания новых сперматозоидов;
• Токоферол – улучшит способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку, и также является природным антиоксидантом;
• Каротин – поддержит подвижность половых клеток в семенной жидкости.

Как подготовить мужчину к зачатию – видео

В этом ролике специалист подробно рассказывает об общих аспектах подготовки мужчины к процессу зачатия с медицинской точки зрения, как правильно готовиться к сдаче спермограммы, и как улучшить ее показатели разными способами.

Сегодня не только будущие мамы готовятся к процессу вынашивания малыша, будущие папочки также чувствуют свою ответственность и не последнюю роль в этом процессе. По разным причинам будущему папе назначают спермограмму. Пусть этот анализ щекотлив, и не каждый мужчина воспринимает его спокойно, но он нужен, так как от качества спермы зависит и успех всего мероприятия, и здоровье будущего ребенка.

Улучшить спермограмму можно, просто скорректировав образ жизни, курс витаминов лишним тоже не станет. А вот специализированные препараты принимать нужно только после назначения врача, и только в случае, когда к этому есть реальные предписания.