Во время беременности все мышцы женщины испытывают большую нагрузку, особенно это касается пресса, спины и промежности. А гормон релаксин расслабляет соединительные ткани, что часто приводит к их растяжению и расхождению.
Изменения в организме беременных зачастую имеют обратимый характер. Кожа на брюшной полости со временем подтягивается, уходит лишний вес, а пигментные пятна и отеки сходят на нет.
Но есть проблемы, которые не только не уходят со временем, но и могут прогрессировать. Одной из этих проблем является растяжение соединительной ткани белой линии, которое приводит к более серьезным последствиям.
Содержание
Диастаз прямых мышц живота после родов
Что такое диастаз живота у женщин? Это разделение (расхождение) прямых мышц пресса, относительно белой линии живота. Оно происходит из-за давления матки на брюшную стенку, да и действие расслабляющих гормонов является своеобразным катализатором для начала этого процесса. Во время беременности разделение мышц живота происходит у всех женщин.
Но ширина этого расхождения в идеале не должна превышать толщину в 1,5-2 пальца. Превышение этой нормы уже считается патологией. В группе риска находятся миниатюрные женщины, у них эта проблема возникает чаще, чем у крупных женщин. А у повторнородящих мамочек диастаз встречается чаще, чем у первородящих. Это связано с тем, что во время первой беременности соединительная ткань уже была растянута. О том, как правильно восстановить прежнюю форму, описано в статье как убрать живот после родов.
Ведь даже форма живота у повторнородящих немного другая, не такая высокая, а более опущенная.
Это заболевание можно разделить на три типа:
- первый тип характерен небольшим расхождением в пупочной области. Оно практически не приносит дискомфорта и не влияет на форму живота. Появляется, как правило, после первых родов.
- второй тип характерен расхождением мышц в нижней части живота. В результате получается неэстетичный вид выпирающего животика.
- третий тип характерен расхождением по всей белой линии. В результате могут образоваться пупочные грыжи.
Причины и опасности этого заболевания
- Самой распространенной причиной возникновения этого заболевания является беременность. При ней создаются идеальные условия для расхождения мышц живота, они растянуты и расслаблены, особенно при вторых родах.
- Ожирение также может стать причиной этой проблемы.
- Довольно часто диастаз возникает после —кесарева сечения—. Это связано с неестественным родоразрешением, когда организм не полностью выполнил свою функцию, поэтому не происходит последующего восстановления соединительной ткани.
- Наследственная предрасположенность также играет немаловажную роль.
Если мать страдала от этой проблемы, то есть большая вероятность появления патологии и у дочери.
- Слабые мышцы живота зачастую способствуют развитию этого заболевания.
- Основной опасностью для женщин может стать пупочная грыжа.
- Также может возникнуть опущение внутренних органов или просто дискомфорт и боли в области живота и поясницы.
Как избежать этого заболевания
Зная причины возникновения заболевания, можно понять, как предупредить эту проблему, но заниматься этим нужно еще до родов. Главное, что вы сможете изменить – это состояние мышц пресса. Занимайтесь физкультурой, больше двигайтесь, тренируйте все виды мышц, делая основной упор на пресс. Это поможет не только предупредить диастаз, но и оздоровить ваш организм и сделать его сильнее и выносливее. А также физические упражнения помогут вам заметно —похудеть после родов—.
Но, к сожалению, есть такие причины возникновения этой патологии как генетическая предрасположенность и особенности телосложения. Они являются неизменными. В таком случае нужно контролировать свой вес и вовремя диагностировать эту проблему. Ваш лечащий врач даст все необходимые рекомендации или направление к другому специалисту.
Как проверить диастаз и как с ним бороться
Как самостоятельно определить диастаз после родов
Для этого есть очень простой тест. Лягте на пол и слегка приподнимите голову и туловище. Вы должны почувствовать напряжение пресса. Прощупайте пальцами белую линию. Между твердыми, напряженными мышцами пресса должна быть небольшая полость. Прощупайте ее, начиная чуть ниже солнечного сплетения и заканчивая областью чуть ниже пупка. Расстояние между прямыми мышцами должно быть не более двух пальцев.
Что делать при диастазе после родов
Многих женщин интересует, как убрать диастаз после родов, и возможно ли это вообще. В основном это зависит от степени заболевания. Если вы диагностировали первую стадию, особенно в первые дни после родов, проблема вполне может пройти самостоятельно. Так, как после родов восстанавливается висячий живот. А вот заболевание второго и третьего типа, скорее всего, потребует хирургического вмешательства. Это нужно не только для красоты фигуры, но и для правильного функционирования внутренних органов.
Лечение диастаза
Лечение небольшого расхождения мышц может происходить поэтапно. Для этого необходимо выполнять указания врача и делать все необходимые упражнения. Нехирургическое лечение показано только при небольших нарушениях и эффективно только в случае прохождения полного курса состоящего из нескольких этапов.
При хирургическом вмешательстве существует около шести методов проведения операции. Она делается под общим наркозом и проводится по определенным медицинским показаниям. Как правило, это происходит тогда, когда диастаз влияет на состояние здоровья пациентки. А вот операциями направленными только на улучшение внешнего вида занимается пластическая хирургия.
Важно! Доверяйте только опытным хирургам, зарекомендовавшим себя с лучшей стороны. У дипломированного специалиста должны быть все необходимые документы, включая лицензию на работу в данной области. Не поленитесь проверить клинику в интернете, найдите ее в официальных списках Минздрава, прочтите отзывы пациентов и т. д.
Упражнения при диастазе после родов
Обычные упражнения на пресс при диастазе не всегда действенны. Для получения результата необходимо делать специальные упражнения при диастазе прямых мышц живота.
Упражнение №1
Упражнение выполняется лежа на спине, ноги должны быть согнуты в коленях. Поднимите таз и замрите в этой позе на 5-10 секунд. В это время напрягите ягодицы и пресс.
Упражнение №2
Станьте спиной к стене. Зажмите между коленями небольшой мяч, присядьте и задержитесь в нижней позиции примерно на 10 секунд.
Упражнение №3
Лягте на пол, согните ноги в коленях, а ступни поставьте на пол. Поднимите одну ногу вертикально вверх, поднимая при этом таз. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой ногой.
Видео
Рекомендую посмотреть это познавательное видео. В нем вы найдете ответы на многие вопросы об этой проблеме.
Загрузка...